A terhesség nagyon nehéz időszak minden nő életében. A csecsemő vemhessége alatt képesnek kell lennie arra, hogy megfelelően irányítsa érzelmeit, és megtanítsa másoknak ugyanezt tenni.
Szüksége lesz
Békés környezet, egy órás szabadidő naponta
Használati útmutató
1
Beszéljen a család minden tagjával. Rendezzen valamilyen családi tanácsot. Fontos, hogy ezen a találkozón mesélje el szeretteit arról, hogy mi történik veled, minden tapasztalatáról. Próbálja meg a szükséges információkat helyesen és felesleges érzelmek nélkül eljuttatni rokonaihoz. Ne feledje, hogy először a saját érzelmeinek ellenőrzésével kell járnia.
2
Próbáljon minél inkább elvonni a mindennapi problémákat, járjon minél gyakrabban, és legyen friss levegőben. Kérdezze meg barátait vagy közeli valakit, hogy sétáljon veled. A lényeg az, hogy ne maradj egyedül a gondolataiddal. Csak árthatnak neked.
3
Iratkozzon fel speciális osztályokra terhes nők számára. Általános szabály, hogy az ilyen feladatok listája nemcsak a testgyakorlatokat tartalmazza, hanem csoportos és egyéni órákat is a családi pszichológus részvételével. Ez csak önnek lesz hasznára.
4
Próbáljon minél többet beszélni a babájával, meséljen neki mindent, ami veled történik. Adja meg pozíciójának maximális szabadidejét. Ez segít abban, hogy érzelmeit idegen dolgokra ne pazarolja.
Hasznos tanácsok
A lényeg az, hogy megtanulja, hogy harmóniában álljon magaddal a stressz elleni küzdelemben. Akkor mások kedvesebbnek és pozitívabbnak tűnnek számodra.