A bánat minden emberben előfordulhat, de meg kell találnia az erőt önmagában, hogy tovább élhessen. Mindegyik saját maga kezeli és tapasztalja meg ezt: valaki képes kitartó és erős lenni, és valaki fájdalomból és nehézségből kikerülni ezt az állapotot.
Használati útmutató
1
Mindenesetre az embernek nem szabad egyedül átélnie a bánatot. Ebben a nehéz életszakban mindig közeli emberek körében kell lennie, akik támogatni tudnak, hallgathatnak. Ne tartsa vissza a könnyeit, ha sírni akar. Meg kell kimerítenie a bánatát a végéig, és nem szabad megpróbálnia azt megfulladni a nyugtatók végtelen befogadásával.
2
Ha elvesztette szeretteit, akkor ne hibáztassa magát azért, ami történt, ne hibáztassa azért, hogy nincs idő mondani vagy tennie valamit - ez egy közvetlen út a súlyos depresszióhoz. Próbáld megérteni, hogy ez egy elkerülhetetlen élethelyzet, előbb vagy utóbb ez mindenkivel megtörténhet. Fontos felismerni, hogy egy szeretett ember örökre elhagyta az életed, ne próbáld megcáfolni ezt a tényt. Ez súlyosbítja szellemi állapotát és meghosszabbítja a depresszió idejét.
3
Ebben az időszakban szükséges összejönni azokkal az emberekkel, akik bánatot tapasztalnak veled. Beszélj, ne felejtsd el az elhagyott emberrel kapcsolatos örömteli pillanatokat.
4
Fontos, hogy ne zárja be magát és fokozatosan térjen vissza szokásos életéhez. Meg kell próbálnia minden szabadidejét valamilyen tevékenységgel igénybe venni, hogy ne maradjon egyedül a bánatával. Térjen vissza a munkájához, próbálja átvinnie gondolatait a fontos feladatok és kérdések megoldására. Talán új érdekes tevékenységet találhat magának. Nagyon gyakran, a szeretteik elvesztése után, az emberek új képességeket és érdekeket fedeznek fel magukban, és nagy sikert érnek el, mert sok energiát adnak egy új vállalkozásnak a gyász túléléséhez.
5
Ne felejtsd el, hogy rokonaid és barátaid közeli közelében maradnak. Szüksége van a szerelemre is. Adj nekik gyengédséget és gondoskodást, érezd felelősségüket értük. Az a személy, aki felelősséget érez, nem lehet gyenge és tehetetlen.
6
Ha egy személy hosszú ideig nem képes kiszabadulni a hallhatatlan bánat állapotából, le van zárva önmagában és nem akarja elfogadni azt a tényt, hogy elveszíti szeretteit, akkor feltétlenül forduljon pszichológushoz. Lehet, hogy egy szakember képzett segítsége nélkül nem képes megbirkózni a bánattal. Ebben az állapotban azonban nem valószínű, hogy egy személy önállóan dönthet a pszichológus látogatásáról, itt a rokonoknak kell kezdeményezniük.