A gesztaltterápia a klasszikus pszichológia iránya. Fő megkülönböztető tulajdonsága a "itt és most" helyzet tanulmányozása. A gesztalt pszichológus megfigyeli az ügyfelet, és a kapott adatok alapján következtetéseket von le.
Szüksége lesz
- - a beszélgetőpartner beszédének elemzése;
- - önellenőrzés.
Használati útmutató
1
Vegye figyelembe a saját érzéseit vagy a beszélgetőpartner viselkedését. 5 védő mechanizmus létezik, amelyek megakadályozzák a teljes kommunikációt. Ha bármelyikét azonosítja a helyén vagy a beszélgetőpartnernél, akkor könnyebb lesz legyőzni a különféle kommunikációs nehézségeket. A gesztaltterápiában az első ilyen mechanizmus a difflexió. Ez sok ember számára rejlik, és az abszolút érvelés mögött rejlő igazi problémák elrejtéséből áll.
2
A difflexió észlelése érdekében elemezze a kommunikációt. Ha egy probléma megvitatása során valaki monoton módon kezd beszélni, hirtelen szomorúvá és unatkozássá válik, próbálja meg új szintre vinnie kommunikációját. Tegye fel például ezt a kérdést: "Eleinte nagyon érdekeltem, de hirtelen unatkoztam. Mit érzel jelenleg?"
3
Ha a beszélgetőpartnere nevet, amikor mond valamit szomorú, kérdezzen valami hasonlót: "A történetetek szomorúságot okoz. És mi van veled?" Ha valaki elkezdett beszélni a problémáiról a főnökével, és hirtelen absztrakt vitákhoz fordult, hogy mi a helyzet rossz körülötte, állítsa le és kérdezzen: "Mi történik veled? Mit érzel most?" stb Ez elősegíti a kommunikáció bizalmasabbá tételét.
4
Próbáld meg kideríteni, van-e újjáépítési mechanizmus a kommunikációban. A modernizálás a következő: egy személy tudattalanul végrehajtja azokat a tevékenységeket, amelyeket szeretne vetíteni a beszélgetőpartnerére. Általános szabály, hogy ez agresszió vagy jóváhagyás. Figyelje meg a személyt: ha veled egy barátságos beszélgetés során megharapja ajkát, összehúzza a szemét, harapja a körmét, ráncolja az ujjait, meghúzza a haját stb., Ez azt jelenti, hogy messze van a békés érzéseitől szemben. Annak érdekében, hogy valaki nyíltan beszéljen az érzéseiről, kérdezze meg tőle például a következőt: "Hogy érzi magát, amikor megharapja a körmét?"
5
Elemezze a kommunikációját, hogy van-e benne vetítési mechanizmus. A kivetítés az, hogy egy ember a körülötte lévő világnak tulajdonítja érzéseit és érzelmeit. És ha például azt hiszi, hogy minden rokon gonosznak akarja, minden rendőr ellopt, minden szomszéd utálja őt, a gesztalt terapeuta tanításai szerint meg kell próbálnia kitalálni, hogy milyen érzés maga az embernek ezen emberek iránt. Kérdezze meg tőle a szomszédokhoz, rokonokhoz stb. A pszichológusok szerint egy ilyen technika valóban segít.
6
A következő mechanizmus, amelyre érdemes figyelni, az bevezetés. Ez a mechanizmus ellentétes a vetülettel, és más emberek tudatába ágyazott állítások kiejtéséből áll. Például egy ember gyakran azt mondja: „Őszintenek kell lennem”, „Jó barátnak kell lennem”, „Szeretnék őt” stb. Kérdezze meg a beszélgetőtáblát, ha készen áll-e a "kell" igét a "szeretnék" -re cserélni, vagy ebben a helyzetben megfelelőbb-e a "nem akarom?" Segítsen egy embernek megérteni valódi vágyait.
7
A gesztalt terapeuták szerint az utolsó védelmi mechanizmus a fúzió. Ebben az esetben az ember azonosítja magát valakivel. Például azt állítja: "Mi választottuk a TV-t, és mi tetszik." Kérdezd meg a beszélgetőt, hogy cserélje ki a „mi” -et az „én” -re, és kérdezzük meg, hogy képes-e ugyanezt mondani ebben az esetben? Az egyesüléskövetés segíti az embert méltányosabb kommunikációban.
8
Vegye figyelembe azt a tényt, hogy a legtöbb ember a fenti védelmi mechanizmusokat használja a kommunikációs folyamatban. De ezek közül néhány egy adott egyénben uralkodhat. Akkor ezeket le kell győzni, hogy kitaláljuk, mely érzelmeket és érzéseket egy adott mechanizmus rejti el. Végül is csak kevés ember akarja, hogy kommunikációja tisztán formális legyen, hamis és bizalmatlanság árnyalataival.