Valószínűleg mindenkinek van olyan állapota, ahol egyáltalán nincs energia. És úgy tűnik, hogy az ágyból való kiszállásra nincs semmi erő, bár az egészséges egészség normális. Saját energiáját csak önmagában tudja feltölteni, hiábavaló külső forrásokból keresni.
Minden embernek nagyon erős energiapotenciálja van, de nem mindenki tudja, hogyan kell azt megfelelően kezelni. Leggyakrabban a létfontosságú energia hiánya annak elzáródásából származik. Az átlagos ember sok korlátozással jár. Az egész rossz gondolkodással és attitűdökkel kezdődik, majd a test olyan izomtömbökkel és szorítókkal kezd reagálni, amelyek akadályozzák az energia szabad áramlását. A potenciál növelése érdekében fel kell nyitnia és elengedni. Mindezt nem könnyű megtenni, de kis lépésekkel és mindennapi erőfeszítésekkel egy idő után észreveheti az eredményt.
1. Tanulja meg ellazítani a testét és az elmét
Az elme és a test szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Bármilyen stressz vagy elnyomott érzelem feszültség és bilincsek formájában tükröződik a testben. Nagyon fontos, hogy mindennap megtaláljon időt a kikapcsolódásra. A legjobb módszer a meditáció. Kezdetként speciális alkalmazásokat használhat meditációhoz, vagy csoportos tanfolyamokon való részvételhez. Számos jógaiskola hangos meditációt folytat gongok vagy tibeti tálak segítségével. Ha nem lehetséges órákon részt venni, akkor csak keressen olyan helyet, ahol senki sem zavar téged, és adjon legalább 15-20 percet egy nap a teljes kikapcsolódáshoz. Dolgozzon a megfelelő légzésnél.
2. Munka a testtel
A fizikai aktivitás nagyon fontos a test számára, mivel az embert eredetileg nem ülő életmódra hozták létre. Dolgozzon a testtartásán. Nagyon hasznos jóga és nyújtás. Minden erőterhelés után feltétlenül feszítse meg az izmokat.
3. Energiagyakorlatok
Az egyik legrégibb és leghíresebb - qigong torna. A legjobb, ha néhány magánórát vesz egy trénertől.
4. Masszázs
Válasszon egy Önnek megfelelő masszázskezelőt, és vegyen részt egy kézi masszázs kurzuson.
5. Táplálkozás
Gyorsétterem, fehér liszt termékek, cukor, felesleges só - ezek a termékek sok energiát vesznek a testből a feldolgozásukhoz. Ugyanakkor teljesen haszontalanok. A táplálkozás az alap, a helyes étkezési szokások kialakítása az energiamérleg alapja.
6. Víz
A napot egy pohár vízzel kell kezdenie. Igyál vizet 1, 5-2 liter a nap folyamán. Ideális esetben zárjon ki minden más italt. Ha nem élhet kávé nélkül, akkor legalább korlátozza annak mennyiségét, és ne igyon azonnal.
7. Korai emelkedés
Ha lehetősége van lefeküdni éjfél előtt, akkor ügyeljen arra, hogy szokjon korán kelni. A korai felemelkedés és a fizikai aktivitás a helyes töltést biztosítja az egész napra.
8. Együtt dolgozzon egy pszichológussal
Szinte minden embernek vannak olyan problémái, amelyek valamilyen módon őt érintik. A legjobb, ha nem kifejezi őket barátainak vagy rokonainak, hanem szakmai segítséget kér. A pszichológus látogatása általános gyakorlat a nyugaton és az államokban.