Az élet rendszeresen meglep. A kellemetlen helyzetek elfogadása vagy elutasítása egyéni döntés. Stresszes helyzetben az ember negatív érzelmeket tapasztal. Ezért intuitív módon megpróbálja megszabadulni tőlük. Hagyományosan a legjobb módszer a helyzet elfogadása és az elkövetők megbocsátása.
Hogyan lehet megbocsátani és elfogadni mindent
Az elfogadás és a megbocsátás képessége a személyiség tudatos szférájába tartozik. A pszichológusok szerint az emberi elme nem fogadhat el semmit, mivel az értékelés, összehasonlítás, elemzés folyamata az agyi aktivitás szintjén zajlik. Bizonyos tudatos erőfeszítésekkel lehetséges egy helyzet elfogadása, annak megváltoztatása nélkül. Ez egy nehéz munka önmagaddal és gondolataiddal, amely komoly felkészülést igényel.
Nyugodt recept
Ha olyan helyzetet tapasztaltál életedben, amely érzelmi érzéseket ad neked, először le kell nyugodnia. Összegyűjti a gondolatait, és rájön, hogy ez már megtörtént. Miután megnyugodtál, lehetősége van objektív módon felmérni, mi történt. Elemezze hátrányai okait és következményeit. Ezután mérlegelje a probléma minden lehetséges megoldását. Lehet, hogy még nem minden veszített el, és a kétségbeesés érzelmi stressz miatt jött. Ha talál kiutat, akkor osztja szét egymás után a műveleteinek szakaszát. A legnehezebb helyzettől az egyetlen módja annak elfogadása, ahogy van.
vesz egy recept
A pszichológiai irodalomban számos technika létezik a helyzet elfogadására. Az egyik az, hogy egy személy meg akarja tölteni a problémával kapcsolatos érzelmi mezőt. Vagyis csak ne gondolj rá. Ehhez minden érdekes eszközzel el kell vonnia a figyelmét. Például, tornaterem, munka, barátok, hobbi, utazás stb. Ez azonban egy átmeneti recept, mivel mentálisan visszatér a negatív érzelmekhez. A legjobb módszer a helyzet alapos elemzése és tudatos döntés, hogy semmit sem változtatnak meg. Ez elfogadás. Ne gondolja, hogy megengedi magának, hogy folyjon az áramlással, és semmit sem csinál. Éppen ellenkezőleg, akkor kezdje el ellenőrizni a helyzetet, amikor a valóságot megfelelően felismeri. Az elfogadás a következő lépés a bölcsesség és az önellenőrzés felé vezető úton. Megtanulod távolodni a külső tényezőktől, amelyek befolyásolják az általános érzelmi állapotot. Amikor úgy érzi, készen áll az elfogadásra, meg kell tanulnia megbocsátani.