A tudósok már régóta küzdenek az igazi boldogság titkainak felfedezéséért, és folyamatosan hihetetlen felfedezéseket készítenek. Mint kiderült, a boldogság nem csak egy rövid pillanat. Kívánság szerint a boldogság „meghosszabbítható” és állandó lelkiállapotmá alakulhat.
Összpontosítás a fontosra
Próbáld köszönettel kezdeni a napot. A problémák és a tennivalók várhatnak egy kicsit, de köszönöm a pillanatot, a barátok és rokonok, a tető fedelét és az asztalon lévő ételt - soha. Ha reggel felkészülünk a pozitív hullámra, megtanuljuk észrevenni a kellemes apróságokat és bosszantó félreértésekkel eljutni.
Jelenleg a koncentráció fejlesztésének legjobb módja a meditáció. Kezdje a napi gyakorlást, öt perccel kezdve és fokozatosan növelve az időtartamot. Eleinte nehéz lesz neked, de az idő múlásával könnyebbé és kellemesebbé válik a meditáció.
Érzelmi stabilitás
Tanuld meg elfogadni. Folyamatosan harcolva önmagával és a körülvevő világgal, kimeríti érzelmi összetevőit, elpusztítja életerőjét. Talán a német teológus, Karl Friedrich Etinger szavai segíthetnek: "Uram, adj nekem nyugodást, hogy elfogadjam azt, hogy nem tudok változni, bátoríts meg nekem változtatni, amit meg tudok változtatni, és bölcsességet adjok, hogy megkülönböztessem egymást."
Sportolni
A sport pozitív változásokat hoz az élet minden területén. A gyönyörű test mellett az életerő és a jó hangulat, a kiváló pszicho-érzelmi kisülés kap, valamint növeli a stressz-ellenállást és általában a vitalitást. Ezenkívül a rendszeres testmozgás növeli a koncentrációt és a fókuszt.