A pszichológusok szerint ahhoz, hogy elfelejtsék volt férjét, egy átlagos nőnek 2 és 4 évre lesz szüksége. Természetesen minden helyzet egyedi, de a válás után mégis megtörténik egy bizonyos alkalmazkodási időszak. Hogyan lehetne kevésbé fájdalmas? Először is, ne összpontosíts magadra és bánatára. Ezen felül számos olyan javaslat létezik, amelyek segítenek a válás utáni depresszió leküzdésében.
Szüksége lesz
Annak érdekében, hogy önállóan segítsen önnek, vágyra és nagy akaratra van szüksége.
Használati útmutató
1
Meg kell szüntetni az összes kapcsolatot a volt házastárssal. Változtassa meg a telefonszámot, próbáljon meg ne kommunikálni barátaival és kollégáival. Ideális esetben jobb, ha egyáltalán nem látunk egymást, de ha ezt nehéz elérni, akkor próbáld meg korlátozni a kommunikációt.
Próbáljon meg nem járni olyan helyekre, amelyek emlékeket idéznek elő, és ne kommunikáljon olyan emberekkel, akik vissza akarnak térni a múltba.
2
Keressen új érdeklődési köröket. Kérjen segítséget barátaitól és ismerőseitől. Próbáljon abszolút minden időt igénybe venni. Menj kiállításra vagy kávézóba, végezz hímzést vagy extrém sportokat.
Teljesen elmehetsz dolgozni.
Hagyj azonban némi időt a személyes ápolásra. Ne felejtsd el, hogy nő vagy, és megfelelőnek kell lennie. A rossz gondolatoktól megszabadulhat a bevásárlástól vagy az edzőteremben tartott óráktól.
Változtasd meg a frizurát vagy a képet. Ez segít hozzáállni egy új időszakhoz az életedben.
3
Ha egyáltalán nem tud elmenekülni, akkor be kell vallania magának, hogy szakértői tanácsra van szüksége. Talán látogatás képzésre vagy terapeuta. Fontos szempont, hogy ne végezzen gyógyszeres kezelést. Az antidepresszánsok és az altatók csak súlyosbíthatják a helyzetet. Ha pihenni szeretne, vegyen igénybe masszázslehetőségeket vagy pihentető fürdőt.
Ha zavarban van egy találkozóra való felkeresés után, kérjen segítséget a fórumon, vagy hívjon névtelen pszichológiai konzultációt.
Indítson naplót vagy kezdjen verseket írni. Ez elősegíti az érzéseidet.
4
Semmi esetre ne ásj magad, de ne mindent csak a volt házastársadért vádolj. Ne feledje, hogy a felbomlásért általában mindkét felet hibáztatják.
Nem szabad állandóan visszatérnie a negatív tapasztalatokhoz, elemeznie a hibáit és elengedni a helyzetet. Ha úgy gondolja, hogy az ex-férje körül gondolkodik, próbáljon valami olyan szórakoztatni magát, amely lehetővé teszi a pihenést és a pozitív érzelmek behangolását.
Figyelem!
Ne hagyja, hogy valaki meggyőzze magát arról, hogy minden ember azonos és képtelen szeretni. Ne feledje, hogy minden ember más. Bármely életkorban megtalálhatja szerelmét és valódi sorsát.
Hasznos tanácsok
Szabadidejében többet olvashat vagy filmeket nézhet. Tudományos és fantasztikus történetet tanulmányozhat. Csak ne vegyen részt drámákban vagy női regényekben, ők emlékeztetnek majd az elválásra.
Kapcsolódó cikk
Hogyan juthatunk el egy volt férjhez egy tető alatt?