Nagyon nehéz feladni rögeszmés gondolatokat valami vágytól. Minden információt a fejünkben tárolunk „szőlőskert” formájában. Nem a polcokon van elrendezve. És miért nem csinálja, és dobja el minden felesleges hulladéklerakóba. Egyszerűen fogalmazva - felejtsd el. Lehetséges. És bonyolult edzések, kémia, alkohol nélkül.
Használati útmutató
1
Csak két vagy három nap, mindegyik tíz perc, és a felesleges információk önmagában halvány árnyékká válnak.
Feküljön le vagy üljön kényelmesen. Ebben a pillanatban nem szabad figyelmen kívül hagyni. Pihenjen, szeme nyitva vagy zárva lehet - ahogy akarja. Lélegezzen be mély lélegzetet többször. Kész.
Készítsen kollektív képet vágyairól egyértelmű, élénk kép formájában. A megjelenítés akkor lesz hatékony, ha negatív érzelmeket okoz neked.
Óvatosan figyeljen bele a képzeletbeli képbe, nyújtsa ki a kezét, és képzelje el a mellette lévő hangerőszabályzót. Lassan némítsa el a hangot. Képzelje el, hogy a "kép" mögött megjelenő hangok eltűnnek.
Ezután megfosztjuk a tisztaság, a fényerő, a kontraszt megjelenítését - a teljes sötétségig. Nagyon fontos szempont - szánjon rá időt! A színek simán halványulnak, az élesség fokozatosan. Amikor a kép teljesen eltűnik, kapcsolja ki a hátteret is, amelyen megjelenik. Kattintson! Mindent, egy kis meditációnak vége.
2
Helyezze el vágyait egy képzeletbeli helyiségbe, ahol sok lámpa van, majd kapcsolja ki egyenként az abszolút sötétségig. A szabály ugyanaz - szánjon rá időt!
Két vagy három nap, tíz-tizenöt perc, és meglepődni fogod, amikor látják, hogy vágyaik a háttérbe vonulnak, és ha azok felmerülnek, akkor már nem sok hatalommal bírnak rád.
3
Tegyen valamit, amely különleges erőfeszítéseket és figyelmet igényel tőled. Ha szívesen vállal egy feszült, érdekes üzletet, akkor vonzza el a felesleges gondolatokat, cserélje le azokat a szükségesre, amelyek az elvégzett munka megoldásához vezetnek.
4
Próbálja ki az "1000 miért" módszert. Fogalmazza meg vágyát a lehető legpontosabban, majd kérdezd meg magadtól: "Miért van szükségem erre?" Megtalálta a választ, és újra megkérdezte: "És miért?". És ismételje meg ezt sokszor, egészen addig, amíg a pontig nem érkezik: az első vágyhoz vagy nyilvánvalóan ostobasághoz. Sokkal jobb, ha valaki a közelben kritikusan értékeli a válaszokat, és feltesz vezető kérdéseket. Ez a módszer segít azonosítani az igaz vágyat és megtalálni annak egyszerű módját. Vagy talán arra a következtetésre jut, hogy egyáltalán nincs rá szüksége!