A sértettnek, mint mondják, folytasson vizet. Még ha ezerszer is igaza van, akkor nem kell, hogy fontnyi negatív érzelmekkel járjon. Hogyan lehet megszabadulni a haragtól és a haragtól?
Használati útmutató
1
Próbálj meg beszélni az rosszindulatúakkal és tisztázza a helyzetet. Legvégső esetben tedd a helyedre. Lehet, hogy az elkövető motívumainak és szándékainak megértése enyhíti érzéseit és segít megtalálni kifogást.
2
Ha az összes pont fölé van i, de ez nem segít, dobja ki a felháborodását. Írj levelet. Ne légy félénk a leginkább sértő szavakat sem, de ügyeljen arra, hogy senki ne olvassa el. Pusztítsd el kellemetlen érzésekkel, bármilyen módon.
3
A harmadik lehetőség az, hogy valami jót találjanak egy másik személy rossz cselekedeteiben. Igen, ez a legtöbb esetben lehetséges (a legszélsőségesebb kivételével). Plusz lehet, hogy most már tudja, hogy jobb nem bízni ebben az elvtárson, és nem bízni fontos kérdésekben, mert neki köszönhetően felfedezte a gyengeségeit és hasonlóit. Tehát újabb "köszönöm" kell mondani, és te mutatott.
4
Ha a tartós érzések még mindig nem sietenek elhagyni, próbálkozzon az automatikus edzéssel. Lefekvés előtt, magányosnak és ellazultnak, töltjön 10–15 percet olyan mondatok megismételésével, mint: „Megbocsátom Petya számára, és elfogadom a helyzetet olyan, amilyen van”. Próbáljon meg nem kimondani a gépen, hanem fektessen be hitet abban, amit mond.
5
Tegyük fel, hogy szavakkal nem tapad hozzá. Vegyen néhány papírlapot és ceruzát. Vigyázzon az első dologra, amely eszedbe jut. Tegye a papírra fájdalmat, szorongást, félelmet és haragot. Addig folytassa a festést, amíg meg nem enyhül.
Az, hogy milyen gyorsan tud megszabadulni a nehezteléstől, az elkövetett "bűncselekmény" súlyától és a saját erőfeszítéseitől függ. Ne feledje, hogy amíg az edény tele van szomorúsággal és haraggal, addig nincs helye a szeretetnek és az örömnek.