Osho - a 20. század lelki mentorja - hozzájárult a meditáció megértéséhez, amelynek célja az igazság és a harmónia megtalálása. A mester üzenetei feltárják a belső átalakulás tudományát, és a napi meditációra vonatkozó tanácsai egyszerűek, modernek és bölcsességgel telek.
A meditációról
A modern embernek nincs ideje hosszú órákat szentelni a napi meditációnak. Osho, ezt felismerve, minden nap kidolgozott egy speciális meditációs technikát, amely rövid idő alatt képes átalakítani az egyén tudatát. Osho hangsúlyozza, hogy a meditáció célja az elme felszabadítása a gondolatok áramlásától, és a tudat tiszta állapota, amelyben csak a csendet hallják.
Osho megjegyzi, hogy a modern embert annyira gondolatok és aggályok veszik körül, hogy ez a folyamat még álomban sem áll meg. Az igazsághoz és a harmóniához vezető úton el kell tanítanod az elmédet, hogy egy darabig elengedje a fogását, és lehetővé tegye az ember számára, hogy tiszta tudattal találkozzon.
Mentesség a mentális negatívumoktól
Osho sürget minden nap egy darabig, hogy feledkezzen meg a létező világról. Ahhoz, hogy kiszabaduljon a világi jelenlétből, meg kell fordulnia saját magán, majd még egy 180 fokos fordulatot elkezdenie, és befelé kell néznie.
Látni fogja, hogy felhők és fekete lyukak villognak, amelyeken tovább kell menniük. A felhők Osho elnyomott érzelmeket, haragot és más belső negatívumokat hívnak fel. Csak akkor szabadulhat meg a meditáció állapotába, ha megszabadulhat minden negatív érzelmétől.
Belső tanú és az energia emelkedése
Amikor tiszta fényes fény áramlik meg előtted, ébernek kell maradnia és tudatosan meg kell figyelnie mindent, ami nézőként zajlik. Az orron keresztül mélyen és erőteljesen kell lélegezni, összpontosítva a kilégzésre.
Segítsen az akaratlan mozgásoknak, és a karját az alulról felfelé integetve növelje az energia töltését. Nézze meg, hogyan növekszik benned az energia az önben.
Az érzelmek kitörése
Engedd meg magadnak, hogy őrült, vicces és brutálisvá váljon. Nem számít, melyik, de ki kell dobnia az érzések és érzelmek teljes felhalmozódott patakját az előzőleg felhalmozott energiahullámra. Ugyanakkor ne gondoljon és elemezze viselkedését. Ne tudatosan válasszon cselekedeteket vagy érzéseket. Csak energikusan mozogjon, táncoljon, rázza meg, de kifogyjon mindent, ami benned felhalmozott.
Sírni, nyalni vagy nevetni érdemes. Hagyja magának kihagyni ezeket az érzéseket, és engedje ki őket.
Kimerítse magát fizikailag
Aktív ugrás a fizikai fáradtsághoz, a kimerültséghez. Távolítsa el az összes felhalmozódott zárat. Osho megjegyzi, hogy a fizikai betegségek kiküszöbölése érdekében mindennemű tevékenységet meg kell engednie magának: gurulni a padlón, morgódni, megütni egy képzeletbeli ellenséget.
Ez a szakasz feltételezi, hogy az ember egy ideig vadul fut, megsemmisítve a magatartási normákat és az előírt ötleteket. Szabadon szabadon végezhet olyan tevékenységeket, amelyeket nem enged meg magának a mindennapi életben, vagy amelyekre hirtelen eszébe jutott és nevetségesnek tűnik. Távolítsa el az összes szűkületet magadtól.