Akarata: hogyan fejleszteni és erősíteni ezt az izomot magadban?

Minden embernek vannak gyengeségei, amelyekre szinte lehetetlen ellenállni. Néhányan éjszaka felmásznak a hűtőszekrénybe keresve édességeket vagy kolbákat. Mások cigarettát keresnek, utoljára megígérve maguknak. Vannak olyan emberek is, akik még egyéves különválás után sem képesek teljes mértékben elválni a korábbi partnerüktől. Miért történik ez? A fentiek oka a gyenge akarata.

Az ellenállás hiánya nem a legkellemesebb következményekhez vezet. Az ember egyszerűen abbahagyja a saját sorsának ellenőrzését. Könnyen folytatja az erősebb személyiségeket, elfelejtve saját érdekeit és vágyait. Természetesen ilyen esetekben nehéz megmutatni a vezetői képességeket és elérni a célokat. De a csalódásnak nincs oka. Az akaraterő fejlesztése nehéz, de lehetséges.

Mi az akaraterő?

Mielőtt megérti, hogy miként erősíthető meg az akarata, érdemes kitalálni, mi az. Olyan jellegzetességről beszélünk, amely segít megőrizni a saját pszichéjét, önállóan döntéseket hozni és saját tetteit kezelni. Egyszerűen fogalmazva, ez egy „varázslatos pendell”, amelynek köszönhetően az ember még a legmélyebb éjszaka is helyreállítja a lakásban a rendet, ahelyett, hogy ezt a leckét egy hétre elhalasztaná.

Hogyan lehet megérteni, hogy fejlődik-e az akaraterő vagy sem? Ehhez válaszoljon néhány egyszerű kérdésre. De ezt őszintén kell megtenni.

1. Valamennyi ügyben részt vesz a halasztással, ami miatt még a legfontosabb eseteket átviszik az utolsó pillanatra?

2. Fontos feladatok megoldásakor a véletlen akaratára, a sorsra támaszkodik?

3. Folyamatosan átadja a fontos feladatok megoldását bizonyos apróságok miatt?

4. Nem képes egyetlen önkéntes döntést logikailag lezárni (ülni a hasadékon, leszokni a dohányzásról, elindulni)?

5. Mindig találjon hülye kifogásokat annak elmagyarázására, hogy miért nincs elég idő semmire?

Ha a fenti kérdésekre a válasz igen, akkor sürgősen meg kell értenie, hogyan kell fejleszteni az akaratot. Miért van rá szükség? Hála neki, nem kell folyamatosan keresnie a motivációt a legkellemesebb, de a legfontosabb feladatok megoldására is. Más szavakkal: az akarata erő olyan, ami nélkül lehetetlen sikert elérni az élet minden területén.

Az akaraterő erősítésének módjai

Az akaraterő összehasonlítható az izmokkal. Erősítése érdekében rendszeres képzésre van szükség. Ellenkező esetben teljesen atrófik. Hogyan fejleszteni az akaraterőt?

1. Szükség van cselekvési tervre. Lehetőleg írásban. Érdemes egy tollat ​​hordozni egy notebookdal, és felírni a céljait. Amikor minden vágy rögzül, írja le azok megvalósításának módját. Ezt papíron is meg kell tenni, nem szellemileg. Ennek köszönhetően egyértelmű megértés merül fel arról, hogy mi az, amit azonnal meg kell tenni, és amit el kell dobni, a jövőre nézve.

2. Meg kell alakítani az önképzést. Az automatikus javaslat segítségével jelentős eredmények érhetők el. Javasoljuk, hogy rendszeresen dicsérje magát, minden tulajdonságát pozitív módon mondja ki, folyamatosan mosolyogjon és szellemileg hangoljon a sikerhez. A lényeg az, hogy egyáltalán ne legyen negatív gondolat.

3. Feladja a bűntudatot. Mindenki ismeri az önbecsúszás fogalmát. A kudarcok és az apró bajok miatt felmerülő állandó panaszok nem segítik a célok elérését. Meg kell értenie, hogy nem olyan robot, amelyben mindent először kap. Nincs menekülés a zavaroktól - és ez normális.

4. Ösztönzésre van szükség. Az akaraterő fejlesztéséhez motivációt kell találnia. Világosan meg kell érteni, milyen eredményeket eredményeznek bizonyos tevékenységek.

5. Egyszerű műveletekkel kell kezdenie. Az első alkalommal, amikor megérkezik az edzőterembe, nem valószínű, hogy elkezdi nyomja a 100 kg-ot a mellkasáról. A sportot egy üres nyakból kell megismernie. Tehát az akaraterővel van. Fejleszteni kell és meg kell erősíteni, kis feladatokat kitűzve. Nem akarja a dolgokat a szekrénybe rakni? Ne legyél lusta és végül hajtsd össze a saját pólódat. Vagy végezzen tisztítást a műsor nézése helyett. Feladja a kifogásokat és a lustaságot. Csak kezdje el.

6. Kezdjen sportolni mint elősegíti az önfegyelem kialakulását. Eleinte folyamatosan erőszakot kell kényszerítenie arra, hogy tornaterembe menjen. De az idő múlásával a képzés határozottan bekerül az életébe, és várakozással tekint rá.

7. Hagyja fel a nem hasznos osztályokat. Videók megtekintése a YouTube-on, folyamatos szörfözés más emberek oldalain, és híreket keresve érdekes hírekkel - ezek a tevékenységek nem hoznak semmi jót az életébe. Egyszerűen ellopják az időt, és érzelmileg és intellektuálisan elvezetik. Nem ajánlott energiát költeni olyan dolgokra, amelyek semmilyen haszonnal nem járnak.

8. A rendelésnek nem csak a házban, hanem a munkahelyen is meg kell történnie. Szeretné erősíteni akaratait? Kezdjen olyan egyszerű dolgokkal, mint a rend fenntartása a saját otthonában vagy az asztalon. Az idő múlásával csendesen megszokja magát nem csak a külső, hanem a belső önszerveződés mellett is.

9. Próbálja meg a megfelelő táplálkozást enni. Gyorsétterem, alkoholos italok, rendszeres étkezési édességek - mindez nem jár semmilyen haszonnal a test számára. És ha erősíteni akarsz erődet, próbáld meg feladni a gyorsételből. Eleinte nehéz lesz. De akkor maga el fog lepődni, hogy egyszer nem tudta elképzelni az életet pizza vagy hamburger nélkül.

10. Ne késleltesse a dolgokat holnapig, vagy hétfőtől kezdjen új életet. Most cselekedj. A késleltetés csak azokat az embereket választja, akiknek gyenge akarata van. Szeretne fejleszteni egy vas karaktert, kitartást és kitartást? Ne hagyja folyamatosan elhalasztani a fontos feladatokat a holnapra.