Ha észreveszi, hogy a közelmúltban a szomorú gondolatok nem hagytak el téged, inkább szabaduljon meg tőlük, különben ez hosszú ideig tovább fog húzni. Számos módon javíthatja a rossz hangulatot.
Használati útmutató
1
A jó hangulat fenntartása érdekében el kell kezdenie magának a figyelmét. Hagyd abba az okból, hogy sértéseket keressen, bocsáss meg a szeretteit, és próbálj meg ne esküszni velük. Így elnyomja a negatív érzéseket önmagában, amelyek elsősorban személyesen elpusztítanak.
2
Gondolj pozitívan. Ha valamilyen módon sértettek vagy kellemetlen helyzetben vannak, gondolkodj csak úgy, hogy mindez hamarosan elmúlik, és mosolyogj.
3
Menj sétálni, a szomorú gondolatok gyorsan eltűnnek, ha barátok társaságában vagytok.
4
Néha változtassa meg szokásait. Például frissítse a szekrényét, vagy keressen új szórakozást.
5
Amikor unalmas munkát végez, gondoljon a kellemes dolgokra. Például, hogy hamarosan megismerkedik barátaival. Ha nem tudod megfelelő hangulatban lenni, akkor gyújtsák meg az aromalámpát. A citrusolajak és a bergamott aromája pozitív hatással vannak a lelkiállapotra és a hangulat minőségére.
6
Kezdje úszni. Ez a sport a lehető legbiztonságosabb, míg az úszás javítja a hangulatot és segít a test pihenésében.
7
Az emberek gyakran nem gondolkodnak azon, hogy helyesen cselekednek-e. Legalább időnként érdemes leállítani minden tevékenységet, és gondolkodni a kapcsolatokról és a célokról, hogyan kell megtisztítani a gondolatait, éppen amikor a dolgokat rendbe teszik egy szobában.
8
A kockázatvállalás hasznos, de nem mindig. Sokkal jobb, ha odafigyelünk a most végzett dolgokra. Ösztönözze magát bármilyen sikerre, még a legkisebbre is.
9
Néha hajlamosak vagyunk eltúlzni. Ezért ha este valami komoly problémának tűnik, reggel viccesnek tűnhet.
10
Soha ne engedje magát a kétségbeesésnek. Ha szeretne feküdni az ágyban és pufók, kapcsolja be a filmet, tisztítsa meg, vagy csak járjon körül. Ez segít megszabadulni a kezdeti depressziótól.