Az internet a modern élet nagy részévé vált, és jelentősen kibővítette az emberek lehetőségeit: most filmeket nézhetünk, könyveket olvashatunk, kereshetjük a szükséges információkat, kommunikálhatunk távoli barátokkal és rokonokkal, kirándulásokat tervezhetünk … Az Internet előnyeit hosszú ideig felsorolhatjuk, de nem szabad elfelejteni a hátrányokat: érdemes felismerjék, hogy sok ember számára a virtuális élet felváltotta az igazit. És ha úgy érzi, mint egy ilyen ember, itt az ideje, hogy ismerkedjen meg néhány tippel.
1. Hagyja a telefont a táskájában, miközben barátokkal találkozik
Valószínűleg, hogy korunkban nem ritkaság folyt olyan találkozók olyan barátokkal, akik sikertelenül próbálnak egymással beszélgetni, de a beszélgetés nem megy túl jól, mivel valaki folyamatosan ellenőrzi e-mailüket és közösségi hálózatukat. Sajnos természetesen. Ha úgy találja, hogy egy barát vagy barátnő ilyen viselkedése durva, akkor vegye le az elsőt az okostelefonból, és csak szükség esetén használja, vagy válaszoljon egy fontos hívást. A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik szemtől szemben beszélgetnek, kétszer olyan boldogok, mint azok, akik túl sok időt töltenek az interneten. Sokkal nevetnek, és a nevetés nagyszerű módja a stressz leküzdésének.
2. Lefekvés előtt kapcsolja ki a telefont és a számítógépet
Mindig fáradtnak érzed magad? Nehezen tudsz elaludni? Sokak számára a nyugodt elalvás legnagyobb akadálya a levelek, twitter, facebook, vkontakte állandó ellenőrzése
.Az orvosok szerint egy okostelefon használata legfeljebb egy óráig lefekvés előtt megzavarhatja a szívritmust, és zavarhatja az agy relaxációját is. Vállalja, hogy legalább egy órával lefekvés előtt kikapcsolja a telefont, és szentelje ezt az időt valami pihentetőbbnek: például egy meleg fürdő vagy egy könyv olvasása.
3. Kapcsolja be a csendes módot.
Ha a nap folyamán állandóan figyelmeztetések és figyelmeztetések figyelmen kívül hagyják, csak állítsa a telefont csendes üzemmódba - ez a módszer nagyszerűen akkor működik, ha továbbra is sikerül koncentrálnia, legyen az munka vagy vacsora.
5. Beszéljen a partnerével
Milyen gyakran próbált beszélni a lelki társával, miközben TV-t nézett, és figyelmen kívül hagyták őket? Ez a két fél viselkedése károsíthatja a kapcsolatot - tehát ügyeljen arra, hogy mindig legyen ideje beszélgetni, és ügyeljen arra, hogy teljes figyelmével hallgassa meg partnerét.
4. Számolja ki, mennyi időt tölt át átlagosan a közösségi hálózatokon.
Folyamatosan ellenőrzi a frissítéseket a közösségi hálózatokon? A legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy az internet-aktív népesség egyharmada naponta több mint két órán keresztül tölti a különféle közösségi hálózatokat, 13 százalék - több mint három órát, és 4 százalék hajlandó volt beismerni, hogy sokkal több virtuális barátjuk van, mint az igazi. Tipp: Ne próbáljon lépést tartani az online eseményekkel és nézzen meg barátai híreit, hanem inkább töltsön több időt családjával és szeretett barátaival, tervezzen különféle eseményeket és találkozzon személyesen.
5. Vegyen egy kis szünetet a számítógépnél a munkahelyén
Próbálkozzon megbeszélni kollégáival élőben, ne légy lusta, hogy menjen le a könyvelőhöz az alsó szintre, és mindenképpen ne szánja szünetét a Facebook vagy a levél olvasására - menjen el az étkezőbe, és még jobb, ha az időjárás engedi - egy rövid sétára friss levegőn. Még 1-2 percenként néhány perces kis szünetek is segítik a pihenést és a stressz ellenállását.