Különböző színekben láthatjuk az életet. Ez a képesség segít abban, hogy ne feladjuk a legnehezebb időben. A nehéz helyzetből való kilépés abban a pillanatban kezdődik, amikor "látjuk a napot a felhők mögött".
Használati útmutató
1
Nyugodjon meg és döntsön harcolni. A legrosszabb már megtörtént. Most előtted van a jövő. Már itt és most kezdődik, ebben a pillanatban. És ha úgy dönt, hogy nem feladja, akkor jövőjét azonnal szivárványszínűre festi. Az élet azok felé irányul, akiket nem szabad elriasztani, ez történik a természetben is. Ha esik, mennydörgés zajlik, az ég komor, akkor a fa sehova nem rejtőzik. A széltől meghajlik, a levelek leesnek. De a fa nem ad fel, és nem esik a földre. Egy kis idő telik el, a szél tompul, a felhők eltűnnek, a nap megjelenik. Csepp eső gyönyörűen ragyog a fennmaradó leveleken. És a fa továbbra is él és gyümölcsöt hoz, légy olyan, mint egy ilyen fa. Vihar van az életedben, de a jövőre néz. Nyugodj meg, és ne add fel. Minden rendben lesz, egyetlen vihar sem tarthat örökké. Így van rendezve az élet.
2
Nézze meg azokat, akik rosszabb helyzetben vannak. Biztonságban vannak a karod és a lábad? - Nézze meg a kerekes székeket. Van cipőd a lábadon? - Nézze meg a koldusokat egy cipőben. Van még kenyér az asztalán? - Látogasson el olyan nyugdíjasokba, akik az utolsó pénzt gyógyszerekre költötték, és arra várnak, hogy a következő nyugdíj sok tejet és kenyeret vásároljon. Nem értik meg a szülők? - Menj az árvaházba, nézze meg az elhagyott gyermekek szemét. Van egy kényelmes apartmanod? - Menj a szállóba, nézd meg a közös WC-ket és konyhákat. Nem számít, mi történik az életedben, mindig vannak olyan emberek, akiknek sokkal nehezebb van. Nézzen meg egy filmet az ostromolt Leningrádról, hogy az emberek éhségből haltak meg. Nézzen meg egy filmet a koncentrációs táborokról a fasizmus napjain. Akkor meg fogod érteni, hogy az életedben már sok jó, fényes és örömteli van, a nehezedő nehézségek ellenére. Legyen hálás mindenért, ami megvan.
3
Írja le álmaidat. Tegye félre a jelenlegi problémákat. Emlékezz arra, amire törekedett a gyermekkorban. Ne feledje, mire álmodtál egy idősebb korban. Jegyezze fel az összes emlékét. A szemed előtt világos képet kell adnod a "fényes jövőről". Tudnia kell, hogy mit törekszel az életben.
4
Készítsen egy tervet a jelenlegi legnagyobb probléma leküzdésére. Minden helyzetnek van kiútja. Ha nem találja meg magát, konzultáljon valakivel. Jó tanácsokat is megszerezhet egy alkalmi járókelőtől. Találkozzon emberekkel, kérje véleményét. Készítsen egy tervet, és azonnal megkezdje annak végrehajtását.
Figyelem!
Próbáljon meg nem engedelmeskedni a depressziónak. Mondja meg neki a stop szót. Legyen aktív és határozott ebben. Semmi esetre ne hallgassa meg a szomorú dalokat, főleg a boldogtalan szerelemről. Jobb énekelni a meneteket.
Még akkor is, ha senki sem tud segíteni neked, élvezze magát. Nagyon fontosak azok a szavak, amelyeket önmagának mond. Ön magad ad hozzá magának egy belső hozzáállást - akár pozitív, akár negatív. Ez csak választás, és attól függ, hogy melyik skálát fogja meghaladni.
Hasznos tanácsok
Ha pánikot szenved, fürödj melegben. Vízzel a stressz megszűnik. Akkor aludj egy kicsit. Az alvás a napi információ „kiszűri”. Alvás után újra lehet kezdeni.
- Hogyan lehet legyőzni a depressziót?
- hogyan kell élni, ha minden rossz