A reggel a nap fontos része. Ebben a napszakban hozhat létre jó hangulatot, jó hangot, és beállíthatja a hangot egész napjára. Töltse a reggelt úgy, hogy az élet élvezete ne hagyja el téged.
Használati útmutató
1
Mosolyogjon és gondolkozzon azon, milyen érdekes pillanatok várnak rád ma. Minden nap egyedi és csodálatos. Emlékezz erre reggel. Ha minden reggel felkelsz valami új, élvezetes elvárással, tervezd meg előre, mire képesek vagytok.
2
Csinálj reggeli gyakorlatokat. Lehet egy egyszerű gyakorlatkészlet, több pozíció a jógától vagy a nyújtásig. A lényeg az, hogy minden nap csinálj, legalább nyolc perc alatt. A testének ennyi kell az ébredéshez és az anyagcseréhez.
3
Reggelizni. Ne hagyja figyelmen kívül a reggeli étkezést. Az egészséges, kiegyensúlyozott reggeli étrend a jólét kulcsa. A reggeli menü leghasznosabb opciója a zabliszt. Enni gyümölcsökkel vagy bogyókkal, hogy maximális vitamint és energiát kapjon.
4
Zuhanyozni. A reggeli vízkezelések felélénkítik és erőt adnak a további eredményekhez. A fürdőszoba meglátogatása után friss és aktív lesz.
5
Hallgassa meg a zenét. Az óramű készítésével készíthet jó hangulatot. Énekelhetsz vagy táncolhatsz a kedvenc dalaira.
6
Sétálni. Néhány perc séta a friss levegőben - jó kardió. A séta során figyeljen az időjárásra, a természetben történõ eseményekre.
7
Meditálni. Próbáljon néhány percre nyugdíjba vonulni, és merüljön el önmagában. A csend és a béke segít elérni a harmóniát a lélek és a test között, nyugodt és figyelmes lesz.
8
Olvassa el néhány oldal egy jó könyvet. Az olvasás segít felébreszteni az agyát, és munkahelyzetbe hozni. Reggel hasznos idegen szavakat tanulni. Ez egy nagyszerű memória töltő.
9
Szerelmeskedj partnerével vagy partnerével. A reggeli szex segít elkerülni a stresszt, a fáradtságot, kedvezőtlenül befolyásolja nem csak a hangulatát és jólétét, hanem általában az egészséget is.
10
Irányítsa gondolatait pozitív irányba. Akár jóra gondol, akár valamilyen negatív szempontra összpontosít, nagymértékben meghatározza, mennyire megy a napja.
11
Csinálj jó dolgot. Segítsen valakinek éppen úgy, hogy nem vár hálát. Ne feledje, hogy a jó mindig visszatér.
12
Rendelje meg rendelését. Szépen elrendezett dolgok a szekrényben és a fiókokban, az asztali sorrend, a szisztematikus jegyzetek - mindez segít összehozni.
Kapcsolódó cikk
Hogyan kezdje el a sikeres napot?