Nagyon gyakran a látszólag jelentéktelen dolgok óriási hatással vannak életünkre. Kidolgozhat önmagában olyan szokásokat, amelyek sikeresnek, jóképűnek, egészségesnek érzik magukat, és az életét teljesen új szintre viheti.
Igyál vizet citrommal
A C-vitaminban és az antioxidánsokban bőven van a citrusfélékben. Ivott egy pohár vizet citrommal, éhgyomorra reggel, telítetted a testet ezekkel a hasznos anyagokkal, megmentik a testet az éjszakai kiszáradástól, szabályozzák az étvágyát, segítik a gyomor emésztését, és csak teljes energiát kapnak az egész napra.
Dolgozzon a testtartásán
Észrevetted, hogy mikor kiegyenesed a hátad, hogyan alakul át azonnal a világkép? A kiváló pszichológiai hatás mellett, amelyet egy szép, egyenletes testtartás nyújt, ez a megfelelő vérkeringés fenntartásának, az izomfájdalomtól, szédüléstől és a "kerek hátú szindróma" más kellemetlen következményeinek megszabadításának előfeltétele.
Javítani kell a memóriát
Az évek során az agy jelentősen lecsökkenti az információ érzékelésének és emlékezetének képességét. Feladatunk az, hogy a lehető legnagyobb mértékben késleltessük ezt a folyamatot. Használjon speciális szimulátorokat a memória fejlesztéséhez, valamint a memória kiképzéséhez mindennapi helyzetekben: észrevegye és próbálja meg emlékezni az ízekre, tapintható érzésekre, illatokra, amelyeket hallatsz körülötted. Fejlessze fel a tudatosság állapotát, egy olyan állapotot, ahol tudatában lesz és élvezheti csak a jelen pillanatot, a "most" pillanatot.
Hangoljon aludni
Tegye félre a számítógépeket és a telefonokat 40-60 perccel lefekvés előtt. A "kék képernyők" nagyon negatívan befolyásolják testünk állapotát, és nehéz neki alkalmazkodni egy nyugodt, álmos állapothoz. Sokkal jobb lefekvés előtt elolvasni egy nyugodt könyvet. Az olvasás segít megnyugtatni agyi tevékenységünket, és sokkal könnyebb elalszni a jövőben. És feltétlenül szellőztesse el a hálószobát 15-20 perccel lefekvés előtt.