A monoton, szürke mindennapi élet, a rutin és a mindennapi problémák felzárkóznak a lépbe, és depresszióhoz vezetnek. Változtasd meg életed, töltsd fel új eseményekkel, élénk érzelmekkel és benyomásokkal.
Használati útmutató
1
Adja hozzá a változatosságot mindennapi életének. Tegyen valami újat, távolítsa el a szokásos sémát. Kezdje kicsit - ha busszal utazik dolgozni, szálljon le néhány megállóval korábban, és sétáljon. Rendeljen új ételt vagy italt ebédre, még az ilyen apró dolgok is segítenek felrázni.
2
Vegyen részt a fejlesztésben és az önképzésben. Olvassa el a könyveket, menjen a színházba, nézze meg a legújabb filmeket. Bontsa ki érdeklődését. Találjon meg egy kedves hobbit, vagy iratkozzon fel idegen nyelvű kurzusra. Az új hobbik növelik az önértékelést, felébresztik az öröm és az élet teljességét.
3
Vásároljon egy tornaterem tagságot. A sport lehetővé teszi, hogy jó állapotban tartsa magát. Nagyszerű lehetőség a tánc, nemcsak enyhítik a stresszt, hanem sok pozitív érzelmet is adnak.
4
Ami biztosan új élményeket nyújt Önnek, az utazás. Az új városok, országok, emberek és szokások kibővítik látókörüket, és lehetővé teszik, hogy kissé tágabban nézzen a világra. Az utazás nem mindig költséges vállalkozás, és kalandok céljából nem kell távoli külföldre utazni. Menjen új érzelmekbe a közeli városba vagy látogasson el a helyi szentélyekbe. Sok szép és történelmileg érdekes hely van Oroszországban, amelyek létezésére sokan még nem is gyanakodnak.
5
Találkozz új emberekkel, látogasson el rokonokra és megújítsa a régi kapcsolatokat. A mai világban az embereknek hiányzik az élő kommunikáció, felváltva az internetet. Az emberekkel való érzelmi kapcsolatok egyfajta életet és társadalmat képviselnek. Töltsön időt családjával, ne kímélje meg szeretetét és melegségét szeretteivel és rokonaival.
6
Vigyázzon a kis élvezetekre és kellemes pillanatokra, pihenjen és érezzen harmóniát a világgal. Tanulja meg a pozitív gondolkodást. A napi problémák és aggodalmak nem szűnnek meg, ám velük szembeni hozzáállásuk megváltoztatása révén boldogabbá válik. Kis erőfeszítésekkel jobbá teheti az életét.