A harag egy rögeszmés érzés, amely negatívan érinti azokat, akik ezt tapasztalják. Ezzel nem könnyű megbirkózni, és néha az ember nem képes ellenőrizni önmagát és érzelmeit.
A neheztelés a lélek halálos fegyvere, mert annak megértése nélkül szó szerint megsebesítjük, megsemmisítve. Hogyan nyilvánul meg a harag. A neheztelés különféle módokon fordulhat elő. Az emberek elnémulnak vagy sírnak, elmerülnek önmagukban, idegesek, dühösek. Mindenesetre az embernek tisztában kell lennie azzal, hogy ezzel semmit nem lehet megváltoztatni. És az elkövető mindig megtalálja a módját, hogy igazolja önmagát, hogy a lehető legjobb fénybe kerüljön. Mások miatti neheztelés a test védekező reakciója a külső tényezőkkel szemben, amelyeket az ember helytelennek tart.
A neheztelés káros az önbecsülés szempontjából. Ezzel akaratlanul megpróbálja eltávolítani a pszichológiai stresszt és a stresszt, hogy ne süllyedjen az aljára. Hogyan lehet megszabadulni a nehezteléstől? Először mindent le kell írnia, ami egy benned tárolódik egy sértés során. Mit gondolsz, hogyan viselkedtél? Írja le mindezt egy fehér papírlapra, anélkül, hogy a legkisebb részletet elveszítené, majd szakítsa meg a lapot, és mindent elégetjen. Öblítse ki a hamut a WC-be, vagy dobja a kukába. Milyen érzéseket okozott az elkövető. Félsz? Reménytelennek vagy gyűlöletnek érezte magát?
Mindezt gondosan elemezze, rendezze ki magát. Képzelje el, hogyan gondolja, hogy az elkövetőnek miként kellett volna cselekednie, hogy kárpótolja a bűnösségét. Felejtsd el a nem részecskét. Például: "Szívről-szívre kell beszélnie velem, és kitalálnia". Válaszoljon a kérdésekre: Miért cselekedett valaki ilyen módon? Mit tettem rosszul? Mi befolyásolta? Nem kell senkit igazolnia, legyél őszinte magaddal. Tudott-e az elvárásaimról? Mit vártam tőle? Megérdemlem egy ilyen magatartást velem szemben? Mi befolyásolhatja a helyzetet?
El kell engednie ezt az érzést, mert megöli és elpusztít téged belülről. Amint mindent elenged, sokkal könnyebb lesz élni.