Az emberek mindig is félelmet szenvedtek. Különböző években a világ minden tájáról származó tudósok megkíséreltek megtalálni a félelem elvesztésének módjait. Jelenleg a félelem elvesztésének egyik legegyszerűbb és leginkább elérhető technikája a neurolingvisztikus programozás - pálmaterápia - fejlesztése. Az agy félelmekre adott reakciójának átprogramozásának elvén alapul.
Szüksége lesz
- Erős vágy a félelem elvesztésére
- Hit a győzelemben
Használati útmutató
1
A félelem elvesztése érdekében koncentrálj rá. Gondoljon arra, mennyit akar megszabadulni ettől a félelemtől, és amint felismeri e vágy teljes erejét, nézze meg a nyitott bal tenyerét.
2
Keresse meg a tenyerében a szív azon vonalát - amely keresztezi a tenyerét, és közelebb van a négy ujjhoz, és az elme vonala - az index és a középső ujj között származik.
3
A tenyér-technika alkalmazásához a félelem enyhítésében meg kell találnia két pontot a tenyerében. Az első a szív vonalán található - a kis- és a gyűrűs ujj között. A második az elme vonalán helyezkedik el a mutató és a középső ujjak között. A félelmektől való megszabaduláshoz ezt a két pontot meg kell stimulálnia megnyomásával, elkerülve ugyanakkor az életvonallal való érintkezést (a legalacsonyabb, az egész tenyér keresztezésével).
4
Most próbálja meg elkezdeni egy terápiát, amely segít elhárítani minden félelmét.
Csukja be a szemét, és képzelje el magát egy olyan helyzetben, amely félelmet kelteni, amíg ezt az érzést teljesen meg nem ragadja. Hallgassa meg belső érzéseit, beszéljen, és tisztában legyen a félelemre adott reakcióval, majd legalább tíz másodpercig tartsa szorosan a két korábban talált pontot, csukott szemmel tartva.
5
Nyissa ki a szemét, miközben folytatja a pontok szorítását. Két percig tartsa nyomás alatt, és mindeközben próbáljon emlékezni valamire, ami örömöt és jó érzéseket ad neked. Tegye fel magának például azt a kérdést, hogy mit szeretne csinálni, vagy mi lenne életed legboldogabb napja.
6
Miután teljesen belemerült a kellemes érzelmekbe, hagyja abba a pontok szorítását a tenyerében. Ezzel a technikával átprogramozta a reakcióit. Meglepő módon a tény - sok esetben a félelem teljesen eltűnik.