Miért akar valaki megszabadulni az érzelmektől? Az érzés, az érzés vágya. Minden egyszerű - az érzelmek mind kényszeríthetik, mind fájhatnak. Gondoljon csak arra, hogy valóban meg akar szabadulni minden érzelmtől? De mi lenne az öröm, az inspiráció, a könnyedség és a jó hangulat érzésének reggel? Egy másik dolog, amikor negatív érzelmekről van szó …
Szüksége lesz
- kutya,
- egy kerékpár
- előfizetés a medencére / több jógaóra,
- kritikus gondolkodás
Használati útmutató
1
Tudja meg, hogy lehetetlen teljesen megszabadulni az érzelmektől. Az érzelmek az emberi élet szerves és legfontosabb természetes része. Mesterségesen állítsa le az érzelmeket, harcoljon velük, figyelmen kívül hagyja, ha ez sikerrel jár, akkor nagyon rövid ideig, és ezen kívül az ilyen erőszakos gyakorlatok különféle mellékhatásokkal és "torzulásokkal" vannak szem előtt tartva. Tehát nem szabadulhat meg az érzelmektől, de megtanulhatja irányítani őket, különösen a negatívokat.
2
Keressen sportot vagy aktív szabadtéri tevékenységeket. Sétálhat a kutyán, biciklizhet, reggel és este futhat, teniszezhet, medence mellett mehet. Ismeretes, hogy a testmozgás segít megszabadulni a negatív gondolatoktól és érzelmektől.
3
Vegyen részt a meditációban. Távolodjon el érzéseidetől. Különböző típusú jóga és meditációs gyakorlatok azon a tézisen alapulnak, hogy az érzelmek felületes és tartós dolgok, amelyek nem kapcsolódnak az ember valódi énjéhez. Ha elkezdi ápolni ezt az elképzelést önmagában és gondolkodni rajta, amikor felesleges érzelmek elárasztják Önt, akkor megtanulhatja távolodni tőlük. Így tartsa fenn a józan elmét, és cselekedjen az oka alapján.
4
Váltson a problémáira egy másik személy problémáira. Ha a barátaid közül valaki válságon vagy nehéz időszakon él át - támogassa azt, vigyázzon. Látni fogja, hogy segít megzavarni. Ha megpróbálja megérteni mások tapasztalatait, akkor láthatja, hogy az élet tisztán érzelmi felfogása megakadályozza az embert a dolgok tiszta látásában. Az érzelmek mindig elfogultak, ezért nem szabad száz százalékban megbízni benne.
5
Ha feszült helyzetben van - ne hagyja, hogy az érzelmek „fújjanak”. Számíts magadra akár 10-et, vagy vegyen be három mély lélegzetet. Várjon egy kicsit, hagyja, hogy az érzelmi hullám leülepedjen benned. Ha úgy érzi, hogy ez sem segít, hagyja el azt a helyiséget, ahol kellemetlen helyzet alakul ki számodra. A táj változása új benyomásokat kelt az érzékszervekről, és megnyugtathatja az önben lévő érzelmi viharot.
Figyelem!
Mindig elemezze azokat a helyzeteket, amelyek veled történnek, és amelyekben az érzelmek elsőbbséget élveznek az elme felett. Próbáld megérteni, hogy miért történik ez, pontosan abban a pillanatban, amikor nem mondhatod magadnak - „állj meg, rosszul fogok menni”.
Hasznos tanácsok
Ha nem tudja visszatartani magát, és valamit a falhoz akarja dobni, öld meg a ház összes vázáját és tányérját, vagy ütj párnát … Állj meg. Jobb, ha felvesz egy rongyot, egy rongyot és mossa le a padlót az egész lakásban, törölje le a port, mossa le a takarót vagy a kezét. Itt hasznos a fizikai erőfeszítés. Más szavakkal, végezzen némi mechanikus kézi munkát a megnyugtatáshoz.