Mindegyikünk legalább egyszer olyan helyzetbe került, ahol valami rossz gondolat zavarja az életet és az életet. Folyamatosan visszatérnek a problémás helyzetbe, és lehetetlen megakadályozni, hogy elképzeljen valamit a sötétebb színekben. Valójában érdemes megtanulni ellenőrizni a rossz gondolatok áramlását, mert megakadályozza, hogy éljünk és láthassuk a sors lehetőségeit és ajándékait, amelyeket a vagyon mutat nekünk.
Használati útmutató
1
Oldja meg a problémát. A rossz gondolatok gyakran bizonytalan helyzetben meghódítanak bennünket. Ahelyett, hogy a bikát szarvas mellett fognánk, és valamilyen kérdésről döntenénk, elhalasztottuk a döntő pillanatot, reménytelenség és reménytelenség érzéseit idézve. Ne feledje, hogy minden igazság jobb, mint a bizonytalanság. És próbáljon bejutni egy közvetlen beszélgetésbe vagy akcióba, amely tudatja Önnel, hogy mi történik valójában.
2
A probléma megoldása után keresse meg a módját, hogy megnyugodjon és megzavarja magát. Tegyük fel, hogy elbocsátást vagy válást dönt. Már mindent megtettem, és nem tudok megnyugodni. Ki kell választanunk a figyelmet elvonó lehetőségeket. Tegyen valamit kellemesen, helyreállítsa a kapcsolatot barátaival, menjen moziba vagy színházba. Kap olyan érzelmeket, amelyek teljesen különböznek az elhúzódó konfliktus részét képezőktől. Ez elősegíti az észlelés horizontjának gyors kibővítését, és megérti, hogy az egykori családon vagy munkán kívül is élet van. És nem kevésbé izgalmas és érdekes.
3
Vizsgálja meg fiziológiai állapotát. A pszichológusok kísérleteket végeztek, amelyek azt mutatják, hogy extrém fáradtság esetén rögeszmés gondolatok jelennek meg az agyban. Ha most és akkor dalokat vagy valamilyen párbeszédet csatol a képhez a nyelvhez, akkor mindenekelőtt kapcsolja ki az összes telefont, elég aludjon, pihenjen és pihenjen. Az rögeszmés gondolatok jelenléte néha az üldöztetés tünete, amelyet feltétlenül meg kell szabadulnunk.
Hasznos tanácsok
Keressen egy középutat. Két ellentétes módon lehet megszabadulni a rossz gondolatoktól - pihenjen és érezd jól magad, vagy fordítva: feszülje meg és oldja meg a problémát. Ne tévessze össze ezeket a fázisokat helyeken, és akkor sikerül!