Mindannyian kellemetlen történeteket tapasztaltunk az életben, de hány embernek van annyi lehetősége, hogy észrevegye ezeket a történeteket. Időnként túl mélyen belemerülünk a negatív gondolatainkba, és elveszítjük a kapcsolatot valódi, élénk és teljesítő élettel.
Használati útmutató
1
Nem kétséges, hogy minden, ami az életben történik, hatással van a jövőnkre. A mai siker kulcsa az, hogy megértsük a múltat és éljünk a jelenben. Ne felejtse el, ne pusztítsa el, hanem fogadja el és lépjen tovább. A múltbeli hibák és csalódások terhe néha szinte fizikailag nyomást gyakorol ránk. És ezért kell ezt a rakományt megérteni és feldolgozni.
2
Álmatlanság, ingerlékenység, figyelmetlenség, szorongás - ez egy listája az ásás következményeiről a múlt negatív tapasztalataiban. Ezek tünetek, és antidepresszánssal vagy nyugtatókkal megpróbálhatja enyhíteni őket. De ennek ellenére jobb, ha nemcsak a hatást befolyásolja, hanem magát az okot is.
3
Az első, és talán sok számára gyógyító tanács az, hogy elvonja a figyelmet a kellemetlen gondolatok rágásától. Végül is mindannyiunk számára gyakori, hogy nekünk nehéz napokban négy falba záródnak, elrejtik és ápolják a bánatunkat. És ez alapvetően rossz! Ne feledje, hogy a test szenved, és az érzékeink is. Gyaloglás friss levegőben, kedves emberekkel való találkozás, valami új élet megteremtése az életben, legyen az akár könyv, lemez vagy táncórák - mindez egy szelíd módban végül prioritássá válik, és egyszerűen nincs idő önmagát ásni.
4
Gondolj az életre mint valami egyszerre. Itt és most van a két szó, amelyeknek mottójává kell válniuk. Kezelje az életet a gyermek szempontjából: lepje meg, keressen újat. Naplemente a folyó felett, levelek a lábad alatt, pillangó repül az ablakon - mennyi ideig nem vettünk figyelmet az ilyen apróságokra!
5
Azokban az esetekben, amikor a múlt problémái elviselhetetlenül összeomlanak, érdemes szakemberekhez fordulni. Számos módon lehet megszabadulni a kellemetlen gondolatoktól. A pszichoterápia nem áll meg, és ma sok orvos készen áll arra, hogy segítse az embereket, akik szenvedtek a múltban az ásatás következményeitől.
6
A testorientált terápia például azt jelenti, hogy megértjük a testet, mint hordozót, amely szó szerint emlékszik mindenre, ami történik velünk. Magunkba zárva bezárjuk az érzelmeinket, és nem adunk nekik kiutat. Ennek eredményeként úgy érezzük, hogy a test fizikailag korlátozott. A terápiás érintés és a különféle gyakorlatok visszaállítják az elme és a test korábbi könnyedségét és helyreállítják az egyensúlyt.
7
A kognitív terápia lehetővé teszi annak felismerését, hogy az, ami egyszer történt, nem a mi hibánk, és sok esemény egyszerűen nem tartozik bennünk. Ennek eredményeként a beteg tisztában van az esemény valóságával, megszabadítva magát a tisztességtelen bűntudat terhétől.
8
A düh / stresszkezelési módszer szintén segítséget nyújt nehéz helyzetben. Orvos felügyelete alatt az ember megtanulja megbirkózni érzelmeivel, kezelni azokat, pihenni és elvonulni az elnyomó gondolatoktól. Ennek eredményeként az emlékezés során ez nem annyira sérül, új módon nézzük meg a helyzetet, és nem csak a rosszat látjuk.
9
Természetesen az idő a legjobb segítőnk. Gyógyítónk és gyámunk. Egy hét, hónap, év telik el - és könnyebb lesz számunkra a lélegzés, könnyebb megjegyezni, hogy mi okozott korábban fájdalmat, mert ezt túléltük, felismertük és megaláztuk. És ez a legbiztosabb módja annak, hogy visszatérjünk a való életbe.
Figyelem!
A rossz emlékek olyanok, mint a paraziták, és ha nem megtanulják, hogyan kell kezelni velük, akkor depresszióba hozhatja magát - akkor az orvosok nélkül nem teheti meg.
Hasznos tanácsok
Kapcsolódjon ahhoz, ami kissé könnyebb, mert a jövőben nem minden lépésre reagálunk.