Az ételfüggőség különféle okokból jelentkezik. Ez lehet genetikai hajlam, és egy adott világkép, valamint a szugmatosság foka. Valaki elakad a stresszben, mások eltorzítják az élelmiszer iránti hozzáállásukat a társadalomban felmerült szépségszintek miatt. Bármilyen szélsőséget kezelni kell. Próbáljon megszabadulni az élelemtől való pszichológiai függőségtől, és gondolja át az étkezési hozzáállását.
Használati útmutató
1
Óvakodj a szélsőségektől, amelyek között szerepel az anorexia és a duzzanat. Mindkét esetben, függetlenül attól, hogy mennyi ember eszik, az élelemhez való hozzáállása erősen eltúlzott. Az ilyen személyek főként ételekről és receptekről gondolkodnak és beszélnek. Amikor az élelmiszer az élet értelmévé válik, hatalmas veszélyt jelent az egészségre, mind mentális, mind fizikai szempontból.
2
Ne diéta. Az overeating annak a ténynek tudható be, hogy korábban Ön jelentősen korlátozta a menüt. A merev keret és a nem megfelelő étrend ahhoz a tényhez vezet, hogy a test felemelkedik és megszűnik ellenőrizni az elfogyasztott kalória mennyiségét.
3
Ne zavarja a stresszt, és ne jutalmazza meg magad az ételekkel végzett cselekedetekért. Ha nehezen áll kapcsolatban az élelmiszerrel, egy ilyen ártatlan apróság, mint egy torta, érzelmek viharát, bűntudatot, szándékos hányást indukálhat, túlságosan intenzív testmozgást és kétes gyógyszerek használatát a fogyáshoz.
4
Keressen egy hobbi, és merüljön bele a fejével. Egy új hobbi segít Önnek váltani az ételre vonatkozó gondolatokról, megnyitni más láthatáronkat, és jótékony hatással lehet az idegrendszerre.
5
Tanuld meg kezelni a stresszt. A jól ismert relaxációs módszereken, például a zenén, a gyertyákon és a fürdõn kívül sok más is az Ön számára. Ez lehet séta egy gyönyörű parkban vagy csevegés a családdal, játék cica vagy kiskutyával, nézés a kedvenc sorozata alatt, takarítás vagy tánc.
6
Vegyen egészséges életmódot. Számos forrásból származik, amely megmondja neked, milyen az egészséges, kiegyensúlyozott menü. Ha nehezen navigálhat, és kiválaszthatja a saját étrendjét, konzultáljon táplálkozási tanácsadóval. A mérsékelt testmozgás hozzásegíti a hangulatot, javítja a jólétet és beilleszkedik az új életébe. Gyakorold egy kicsit, de minden nap.