Időről időre minden ember különféle bajokkal küzd, amelyek során megtanuljuk megbirkózni egész életünkkel. A nyolcvanas évek végén R. Bray amerikai pszichológus egy olyan eredeti rendszert javasolt, amely segít megélni az élet nehézségeit, amelyet ma számos híres pszichológus sikeresen alkalmaz.
Használati útmutató
1
Határozza meg a probléma okát. R. Bray az összes létező bajt 2 csoportra osztotta. Az első csoportba tartoznak az objektív okokból bekövetkező események (szerettek betegsége, balesetek). A másodikhoz - más emberek hiányosságaival és gátlásával kapcsolatos problémák. Ez kapzsiság, harag, irigység, árulás, ostobaság, megtévesztés. Ha alaposan elemezi az elmúlt év során bekövetkezett kellemetlen eseményeket, akkor a legtöbbjük a második csoportba tartozik.
2
Próbálja meg elkerülni azokat a problémákat, amelyeket más emberek negatív tulajdonságai vagy tettei okoznak. Ahogy Bray mondta: "Ne legyél mások betegségeiben!". Végül is, például Ön nem szenved attól, hogy a bosszantó szúnyogok bosszantanak téged. Természetesen ez kellemetlen, de ne aggódjon, csak használja a szükséges védelmet. Ugyanez van az életben: nem teszi aggódni, ha valaki szándékosan bántalmazza Önt.
3
Ne pazarold az energiát, a múltbeli csapásoktól átélve, és ne tapasztald meg azt a kudarcot, amely még nem történt meg - próbálj a jelenben élni. Nagyon gyakran az ember aggódik azon negatív események miatt, amelyek még nem történt meg (és nem tudni, hogy ezek megtörténnek), vagy a fejében múltbeli nehézségekkel végiggörget, hihetetlenül bonyolítva az életét. Közben elfelejtjük, hogy a való élet nagyon jó és virágzó, és időt veszít a tapasztalatokra. "A jövő terhe, hozzáadva a múlt terhéhez, amelyet a jelenben magára vállalsz, még a legerősebbek útjára is botlik. A jövőt ugyanolyan hermetikusan olvassa el, mint a múlt. Az ember megmentésének napja ma van." (R. Bray).
4
Ne készítsen elefántot légyből, ne túlozza túl a katasztrófa mértékét. Milyen gyakran, kudarc pillanataiban, érzelmeink átveszik az elmét és negatív hatással vannak ránk! Sőt, képesek exponenciálisan növekedni. És most azt mondjuk magunknak: „Soha nem leszek sikeres!”, „Milyen szerencsétlen vagyok az életben!”, „Az életem puszta csalódás!”. A túlzás nem igaz, hazugság önmagunk számára.
5
Minden eseménynek megvan a saját kifejezése. R. Bray azt írja: "Ha a körülmények erősebbek, mint te, ne tedd ezt a tragédiát. Hajolj, mint a fű a hó alatt, ne felejtsd el, hogy eljön a tavasz, és egyenesedni fogsz." Ha valami történt az életedben, vegye magától értetődőnek, próbálja túlélni. Éljen azon az elven, hogy "ne gondoljon arra, amit nem lehet megváltoztatni". Ebben az időszakban a legfontosabb dolog az, hogy megpróbáljuk elfogadni a gyászot és felkészülni a jövőbeli boldog életre.
6
Ne élvezze a tapasztalatait. Sokan tévesen hiszik, hogy a bemutatott bajok veszítik hatalmukból. Külsőleg manifesztálódva csak fokozódnak, és arra kényszerítik az embert, hogy újra és újra megbánja a fájdalmat, miközben szenvedést hoz a közelben tartózkodók számára.