Nagyon függ attól, hogy egy ember megfelel-e reggel. Ha valami rosszul megy fel azonnal, amikor felébredsz, a dolgok rosszul fordulhatnak. Annak érdekében, hogy egész nap jól érezzék magukat, sikeresen dolgozzanak és élvezhessék a kommunikációt más emberekkel, a megfelelő reggelt töltsék el.
Használati útmutató
1
Időben szálljon ki az ágyból, különösen, ha sietsz valahol. Ne engedje magának, hogy még tíz percig is ágyban sürgjen, főleg hétköznapokon. Egyébként késhet a munkában, és napját aligha lehet sikeresnek nevezni. De még ha el is lehet kerülni a késedelmet, akkor sietnie kell, sőt talán nincs ideje is rendbe állni és reggelizni.
2
Ébredjen egy jó dallamra. Az ébresztőóra csúnya és monoton hangja undorító, sőt még a reggelt is elronthatja. Jobb lenne, ha felveszi a megfelelő dallamot a mobiltelefonján, és felébreszt. Ha a programbeállítások megengedik, akkor a hét különböző napjaira különféle dalokat választhat, hogy a monotonia ne zavarja.
3
Egyél egy finom reggelit. Nagyon fontos, hogy nyugodtan és lassan ehessen, tehát ha nincs ideje erre, fel kell kelnie egy kicsit korán. Ne egyen túl sokat, és ne tegyen előnyben a zsíros, nehéz ételeket. A reggelire választhat egy csésze kávét vagy teát, zabliszt, sült tojást, lekvárral vagy mézvel pirítós krutonnalot, stb.
4
Gondoljon arra, milyen kellemes események várnak rád ma. Lehet, hogy filmet vagy éttermet szeretne menni, egyeztetni szeretneivel stb. De még ha rendszeres munkanapja van, és estét háztartási munkák elvégzésével kívánja tölteni, próbáljon megtalálni valami jót. Például kellemes lehet egy ebédszünet során a kollégákkal folytatott beszélgetés. Vigyázzon egy jó napra, és ne hagyja, hogy elgondolkodjon a bajokon, amelyek várhatnak rád.
5
Mosolyogj, és felvidíthatsz magad. Öltözködés és rendezés során kapcsolja be a tetszik zenét. Énekelj együtt és táncolj, végezz gyakorlatokat, ha akarod. Bekapcsolhat egy szórakoztató TV-műsort, vagy hallgathatja a rádiót. A lényeg az, hogy képes legyen valami örömteli, kellemes kezdeni a napot.