A reggelt helyesen kezdve eredményes és pozitív munkanapot biztosít Önnek, még akkor is, ha tele van stresszes ügyekkel és stresszes találkozókkal. Tanuljon meg felkelni e lábától az egyszerű reggeli tippeknek köszönhetően.
Használati útmutató
1
A reggel az előző nap este kezdődik, tehát próbáljon meg ne étkezni 4 órával lefekvés előtt, igyon alkoholt és ne nézze túl érzelmi filmeket. Jobban egy órával lefekvés előtt, nyugtató zuhannyal, igyon egy pohár kefir-t vagy vizet mézzel.
2
Annak érdekében, hogy reggelenként nem botladozzon körül a lakásban, este készítsen el minden szükséges dolgot: csomagolja be a táskáját, készítse el az üzlethez szükséges ruhát, és rendezze fel - a szétszórt papírok és tányérok közötti ébredés nem olyan kedves.
3
Állítson be ébresztést fél órával, mielőtt az összes családtag felkelne. Ez lehetővé teszi, hogy ne álljon sorba a fürdőszobába, és ne töltsön össze a konyhában, mert ezek a kisebb tényezők reggel katasztrófának tűnhetnek.
4
Az ébresztőóra dallama nem zavarhatja Önt, ezért kívánatos, hogy a zene nyugodt, zavaró és zökkenőmentes legyen. Természetesen, ha szikla szerelmese vagy, és a gitárgömbök a nap bármely szakában tetszetnek, akkor válasszon egy neked tetsző dalt.
5
Este hagyja függönyök egy részét nyitva, ez biztosítja a napfény bejutását a helyiségbe, így sokkal könnyebb felébreszteni a testét.
6
Az ágyban fekve végezzen néhány lábgyakorlatot, például kerékpárt vagy ollót. Kelj fel és lassan végezzen öt kanyarodást oldalra és annyi guggolást. A vér mozogni fog a testén, zsibbadás csökken az izmoktól, és kellemes reggeli élvezetet fog élvezni.
7
Vegyünk egy kontrasztzuhanyt. A bőr tisztítása után végül rögzíti az energiabeáramlást, és jó hangulattal töltheti fel.
8
Ha a tükröződés a tükörben nem igazán kellemes, akkor előre elkészített jégkockákkal távolítsa el a duzzanatot az arcáról. A bőr ragyogóvá tétele érdekében a kockák fagyasztott kamilla- vagy zsályalevesből készülhetnek, amelyek tökéletesen tonizálják a bőrt.
9
Miután egy pohár tiszta vizet ivott egy sajtolt citromos szelettel, kezdje el főzni a reggelit. Könnyűnek, de táplálónak és energikusnak kell lennie a nap első felére. Kiváló lehetőség a zabliszt szárított barack és szilva szelettel, valamint a lédús gyümölcs vagy a pirítós egy szelet alacsony zsírtartalmú sajttal. Ha szereti a kávét, akkor ne tagadja magát, de a nap folyamán jobb, ha visszautasítja ezt az italt.
10
Annak érdekében, hogy a hangulata ne csak csökkenjen, hanem növekedjen is, készítsen szép asztali beállítást, nyissa ki az ablakot, friss levegőt engedve, és kapcsolja be kedvenc zenéjét. Nyugodtan táncolhat, együtt énekelhet és mosolyoghat - mindez az Ön felbecsülhetetlen pozitív forrása egész nap.