Az érzelem olyan érzelmi élmény, amely magában foglalja az izgalom, a harag, a düh és az alapvető ösztönökkel kapcsolatos egyéb érzelmeket. Az érzelem ellentétben áll azzal, hogy csak az emberek sajátos szellemi élménnyé váljon. Az érzelmek kezelésének képessége megkülönbözteti a magas kultúrájú és erkölcsös embert, aki képes fenntartani a lelki nyugalmat a legnehezebb helyzetekben is. Bárki megtanulhatja visszatartani az érzelmeit, ha erőfeszítéseket tesz.
Használati útmutató
1
Elemezze a jelenlegi helyzetét. Figyeld a viselkedésedet. Ha az érzelmek megakadályozzák a beszédet, ha a kis dolgok erõteljes reakciót és brutális bosszút vágyat okoznak, egy szóval, ha az érzelmek megakadályozzák, hogy ésszerûen gondolkodjanak és logikusan cselekedjenek, ideje felmerülni.
2
Elemezze a külső megnyilvánulást: azonnal elkezdi kiabálni arra a személlyel, akivel beszél, ha nem tetszik valaminel, vagy keserves haraggal csend van? Mindkét szélsőséget nemcsak a kapcsolatok károsítása, hanem egy pszichogén természetű betegség is háborítja. Próbáljon nyugodtan beszélni egy problémáról, amely zavar.
3
Ha őszinte beszélgetés közben folyamatosan felhívják Önt egy botrány elindítására, állj be egy darabig, számolj tízre, mély lélegzetet és lélegzetet.
4
Elemezze viselkedésének motívumait. Miért alapvető fontosságú az Ön számára, hogy ebben az ügyben a beszélgetőpartner pontosan azt csinálja, amit akar, és mondja, amit elvár? Fontos ragaszkodni?
5
Kényeztesse magát humorral. A beszélgetést a következő mondattal fejezheti be: "Különben is, igazam van." De vigyázz a hangzásra. Nyugodtnak kell lennie, kissé emelt hangon, talán játékos. A hangban nem szabad neheztelni vagy haragot okozni.
Figyelem!
Az érzelmek ellenőrzése segít felébreszteni és pozitív érzelmeket felkelteni. Ezt egyszerű akarat erőfeszítésekkel és rendszeres edzésekkel hajtják végre. Gyakorold a különféle érzések kiváltását, hanem jelentkezzen be egy speciális edzésre. Itt megmondják, hogyan kell megtanulni az érzelmek ellenőrzését, és hogyan kell tudatosan váltani az egyik érzelemről a másikra.
Hasznos tanácsok
Hogyan lehet az érzelmeket ellenőrizni? Az érzések ellenőrzése nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk őket. Az érzelmek ellenőrzése azt jelenti, hogy elismeri a hiányosságait, de akkor cselekszik azok alapján, amikor megfelelőnek tartja. Nem reagál impulzív módon és ellenőrizetlenül. De először ki kell kitalálnia, hogyan lehet általában manipulálni az érzelmeit.