Egy bizonyos típusú embert az expanzivitás jellemez: az érzelmek ellenőrzésének képtelensége. Lehetetlen és nem szükséges teljes mértékben kiküszöbölni az életből származó érzelmi kitöréseket: a merev emberek ugyanúgy szenvednek, mint az ingerlékenység. A legjobb, amit egy ember megtehet magának, az, hogy minimalizálja a felesleges érzelmek megnyilvánulásait, és átvegye az irányítást.
Használati útmutató
1
Kerülje a pszichotechnikát és az önellenőrzési technikákat. Számos módszer létezik arra, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni magad - az önhipnózistól a légzési gyakorlatokig. Az expanzivitás azonban nem betegség - tünet, és nem szükséges azt kiküszöbölni vagy elnyomni, mivel ez a helyzet súlyosbodásához vezethet. Hogy megtanulja visszatartani magát, végezzen korrekciókat a társadalmi kapcsolatokban és kiküszöbölje a személyes konfliktusokat.
2
Kérem, vegye igénybe pszichológus támogatását, valamint vegyen részt a megfelelő képzésen. Munka a túlzott ingerlékenység okaival. Távolítsa el a külső és belső problémákat, akkor a kiterjedtség önmagában eltűnik, és az érzékek feletti ellenőrzés megvalósítható feladat lesz.
3
Helyes kapcsolatok a társadalommal. Az érzések ellenőrizhetetlensége azokra az emberekre jellemző, akik kivételesnek véve titokban vagy kifejezetten konfliktusba kerülnek a társadalommal. Ápolja a környező emberekkel való együttélés vágyát. Mutasson érdeklődést a közélet iránt, és akkor a konfliktus önmagában oldódik meg.
4
Hagyja abba a harcot a társadalommal, fogadja el annak szabályait. Ha nem tudja megoldani ezt a problémát, vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel. Amikor megjelenik a motiváció, eljön az a képesség, hogy viselkedjünk a társadalmi viselkedési normák keretein belül, mind a pozitív, mind a negatív érzelmek ellenőrzése érdekében.
5
Oldja meg belső problémáit. Az alsóbbrendűségi vagy fölényességi komplexum, a stressz és más intraperszonális konfliktusok kiterjedhetőséggel járhatnak. Ha számos érzelmileg kiegyensúlyozatlan emberhez tartozik, ne töltsön pszichotechnika vagy önellenőrzés nélkül - a fő probléma megoldása nélkül ez időpocsékolás.
6
Önképzéssel vagy szakember segítségével szüntesse meg a pszichológiai disszonanciát. A magadon végzett munka legfontosabb pontja az expanzív viselkedés okainak felkutatása. Tegye céljává a pszichológiai diszharmónia kiküszöbölését. Az önértékelés és az élethelyzet felülvizsgálata lehetővé teszi, hogy eltérő szögből nézze meg hajlamait, és módosítsa viselkedését. Ez nagyon pozitív hatással lesz az életminőségre.
Figyelem!
Ne haragudj. A düh kitörése előtt szokjon hozzá a szünethez. És ezen a szünet alatt próbálja megérteni a helyzetet. 4. Tanulja meg egy ideig, hogy elvonja magát a gondjaitól. Nem számít, mennyire súlyosak a problémák, próbáljon meg időről időre megszabadulni …
Hasznos tanácsok
Az érzelmek ellenőrzéséhez fontos megtanulni, hogyan kell irányítani a gondolatait. A negatív gondolatok megfoszthatják az embert erőtől és kezdeményezéstől. De hogyan lehet megtanulni a gondolatokat a helyes irányba irányítani, ezzel a kezét tartva?