Az absztrakció nagyon hasznos. Ez az a képesség, hogy nem szabad figyelmen kívül hagyni a külső ingereket, amikor koncentrálni kell. Vannak, akik tudják, hogyan kell kikapcsolni elég könnyen, másoknak óriási erőfeszítéseket kell tenniük.
Használati útmutató
1
Próbáljon meg minél többet megvédeni magát a külső ingerekkel szemben. Nagyon függ az érzékelés típusától. Ha audio típus vagy, füldugót dugjon be a fülébe. Ha inkább az érzéseire összpontosít, kerülje el a kellemetlen emberekkel egy szobában tartózkodást, amikor fókuszálni kell.
2
Időnként nehéz figyelmen kívül hagyni, mert rosszul érzékelted az érvelést példák nélkül, vagy sok kellemetlen hír esik rád. Akkor a tudat annyira fáradt, hogy ragaszkodik bármilyen külső ingerhez, csak hogy ne koncentráljon a nehezen érzékelhető információkra. Ebben az esetben képzelje el, hogy ez nem történik veled. Van néhány információ, amelyet meg kell tanulni, megválaszolni és elfelejteni. Csakúgy, mint a szavak kombinációja. Csak egy ilyen megközelítés lehetővé teszi, hogy valahogy elvont a valóságtól, és azokra az adatokra összpontosítson, amelyek neked nehézek.
3
Ha meg akarja tanulni önállását, mondja el magának, hogy mire koncentrál. Rajzolja meg a leginkább általános sémákat. Próbálja meg összekapcsolni, amire összpontosítania kell, a már ismert adatokkal. Azt is meg kell értenie, hogy mit csinál a szükséges munkát. A célok világos megértése lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a komplex feladatokkal. Képzelje el, hogy el kell magyaráznia a témát a gyermeknek, ez megkönnyíti és eljut a legfontosabb dologhoz, elvonja a figyelmet a nem alapvetőtől és látja a lényegét.
4
Segít a helyes pozitív hozzáállás elválasztásában. Keressen pozitív mindent, amit általában negatívan érzékel. Minden lehetséges jelenlegi helyzetet vegyen figyelembe. A felesleges érzelmektől való megszabadulás és a problémákra való összpontosítás segít a sportban. Iratkozzon fel a boksz szakaszra, vagy nyomja meg minden alkalommal a párnát, amikor a negatív gondolatok megnehezítik a fő problémákra való koncentrálódást.