„Vagy őrült vagyok, vagy az egész világ megőrült” - mondta Albert Einstein nagyszerű fizikus, aki a relativitáselmélet elkészítését készítette. Valójában a „őrület” fogalma nagyon relatív: ami az egyiknek ötletesnek tűnik, a másik az őrültségnek és rendellenességnek fogja tekinteni. Úgy gondolják, hogy a nagyszerű felfedezések nagy részét olyan emberek tették meg, akiknek vannak bizonyos mentális eltéréseik.
Használati útmutató
1
Te vagy a Te alkotó, aki képet festenek az életedről. Ön határozza meg annak minőségét. És csak Ön dönti el, hogy melyik utat fogja megtenni: a sztereotípiákat megtörő ragyogó feltaláló útját, vagy egy egyszerű, boldog ember él egy nyugodt, mérhető életet. Értékeld az erődet.
2
A nehéz időkben az emberiséget mindig is segítette a zene, a művészet. A háború alatt az emberek összegyűltek és énekeltek, és ez segített nekik emberben maradni. Próbálja meg énekelni, hallgatni a kedvenc zenéjét. Kívánatos, hogy kedves és életbiztosító legyen, és ne legyen nehéz és pusztító.
3
A rendszeres teljes alvás a mentális egészség kulcsa. Annyit kell aludnia, amennyi a testének szüksége van. Általában egy embernek 6-8 órára van szüksége a gyógyuláshoz. Az álomban az agyi aktivitás minimális, miközben a munkaképesség helyreáll. Nem csak az alvás fontos, hanem általában egy stabil napi rend is.
4
Az egészség, mind a testi, mind a mentális szempontból, az inaktivitás káros. Mellesleg, gyakran az álmatlanság oka. Ha egész nap egy széken ül, és ülő életmódot folytat, akkor az nem eredményez semmi jót. Még ha ülő munka is van, rendszeresen kelj fel és melegszik fel a munkanapon, sétálhat a helyiségben.
5
Az optimális fizikai aktivitás egy felkészületlen személy számára a szokásos séta. Tehát naponta legalább 3 kilométert kell megtenni. Még jobb, ha természetvédelmi séták lesznek. Az általános fizikai felkészülés komplexumából származó alapvető gyakorlatok szintén hasznosak: sajtó, guggolás, push-up. Ha úgy érzi, hogy készen áll a többre, menjen a medencébe, az edzőterembe, a teniszpályára vagy bármely más sportolási helyre.
6
Sok kutató úgy véli, hogy az emberek őrültek meg a tétlenség miatt. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a mérsékelt fizikai munkát. Készítsen ütemtervet alváshoz, sétahoz és pihenéshez. De hagyja, hogy a pihenés ne legyen kényszerített magány a gondolataival, hanem a tevékenységek változása.