A nők és a lányok meglehetősen nehéz fogyni, de még nehezebb hosszú ideje fenntartani harmóniájukat. Nem egyetlen étrend sem teljes hibák és kudarcok nélkül, amelyek után az elveszett kilogrammok gyorsított erővel visszatérnek. Ezért, ha további súlyokkal járunk a lombkoronán, annyira fontos, hogy ne lazítsunk meg, és továbbra is tartsuk be a diétát.
Használati útmutató
1
Gondolatok az ízletes süteményről vagy süteményről nem merülnek fel, ha néhány méret elvesztése után úgy dönt, hogy teljesen frissíti a szekrényét. Ebben az esetben képes lesz megállítani azt a félelmet, hogy nem ragadja meg ezt a nagyszerűséget a puffadás támadása után. A legnehezebb pillanatokban néhány csepp levendulaolaj vagy anyateh-tea jön a segítségére.
2
Ha ízléses, de túl magas kalóriatartalmú ételre szeretné kezdeni magát, próbáljon elvonni magát, és vigyázzon magára a test és az egészség érdekében. Menj be egy meleg fürdőbe tengeri sóval vagy illatos habbal, gyújtsa meg a gyertyákat és a leveleket a divatmagazinokon keresztül, amelyek oldalain a karcsú szépségek félig meztelen testei gyönyörködnek. Masszírozza le a bőrt, hajoljon le vagy maszkot készítsen. Az ilyen eljárások után sajnálom, hogy elrontja figuráját szendvicskel vagy hasábburgonyával.
3
Próbáljon megtalálni magadnak olyan élvezeteket, amelyek helyettesíthetik a szokásos élvezetedet az ételfogyasztással szemben. Ez személyes gondoskodás, gyakori séták, kézimunka, háziállat-gondozás, beszélgetés szeretteivel vagy gyermekeivel. Hordjon müzlit, szárított gyümölcsöket vagy diókat só és cukor nélkül a táskájában. Ez akkor hasznos, ha vis maior viszi magát egy shawarma vagy hamburgert tartalmazó istállóba. Állítsd meg magad, és hajtsd végre egy falatot, ami a pénztárcájában van.
4
Ne egyen tévékészülék vagy számítógép előtt, mert az emberi agy abban a pillanatban egyszerűen elvonja az étel felszívódását. Ennek eredményeként nagy késéssel jön a gyomor-teltség jele, mivel szinte rágás nélkül, az ízét és az aromájának belélegzése nélkül nyeli le az ételt. Enni az asztalnál, és kívánatos, hogy előtte legyen egy tükör, amelyben az ebéd és az étvágy tükröződik. Nézz magadra oldalról.
5
Húsz perccel étkezés előtt igyon meg egy pohár meleg vizet, nehogy túl soha ne túlozzon, mert a telítettség illúziója jön létre. Cserélje le az edényeket a konyhában. A tányérok átmérőjének kicsinek kell lennie. Tehát kevesebbet fog enni, és a gyomor kevesebb táplálékkal lesz telített. Kevesebb sót vagy egyáltalán nem sót.