Az emberek néha annyira keményen dolgoznak ugyanazon a dologon, hogy egy idő után nehezebb valami másra gondolkodni. A vizsgákra való felkészülés, a vállalkozás számára komoly projekt kidolgozása és más ügyek megtölthetik a teljes elmédet. A legfontosabb feladat az, hogy megbirkózzunk a terheléssel, és ami a legfontosabb: ilyen helyzetekben frissítse a fejét.
Használati útmutató
1
Váltás a figyelmre. Az egyik dolgot érintő hosszú és kemény munka elkerülhetetlenül stagnáláshoz vezet más területeken. Az ember annyira fizikailag és mentálisan fáradt, hogy túlságosan nehéz lesz egy órán keresztül egyszerre ugyanazon a témára összpontosítani. Ilyen esetekben figyelmen kívül kell hagynia a figyelmet más tárgyakra és projektekre. Így frissíti a fejét, hogy folytatja a munkát, és a szünet alatt ideje lesz arra, hogy javítson lyukakat az elhagyott ügyekben.
2
Sétálni. Egy egész nap beltérben, és még a figyelem fokozott koncentrációja esetén is erőt és energiát igényel. A normál munkamenetek helyreállítása érdekében tegyen félre mindent és járjon az utcán. Célszerű sétálni parkokban vagy a folyó mentén. A természet békét hoz, tisztítja a gondolatokat, a friss levegő pedig élénkíti és új erőt ad.
3
Egy harapnivalót. Időnként a testnek nincs elegendő energiája a normál ütemben történő élethez. Tévedsz, amikor azt gondolod, hogy egy széken ülés nem fog sok erőfeszítést igényelni. A mentális tevékenységhez hasonló energia szükséges a futók képzéséhez. A legjobb megoldás az, ha teljes étkezés van a munkahelyétől távol. Kávézó, étterem, valamint a saját ház, a szokásos adagolással és az élelmezés gyors bevitelével segít a test felépülésében, hogy továbbra is új erővel dolgozzon. Ha nem tud kijutni, mindig kéznél tartson vizet (lehetőleg citrommal), bármilyen gyümölcsöt és csokoládét.
Figyelem!
Szellőztesse a helyiséget néhány órán keresztül egymás után. Ez különösen igaz télen. A fűtés miatt a levegő túl száraz, ilyen körülmények között sokkal nehezebb a munka.
Hasznos tanácsok
Félóránként tartson szünetet öt-hét percig. Szálljon ki a székből, sétáljon körül a szobában. De ne zavarja magát a telefonon való beszélgetés és az internetes céltalan böngészés, mert eltévedni fog, és a további munka nem eredményes.