A statisztikák szerint a nők kb. 40% -a és a férfiak 20% -a fél a pókoktól. Ezt a félelmet arachnofóbianak nevezik, és az egyik leggyakoribb. Ha a pókok félelme kóros lesz, akkor az ember abbahagyja az alagsorban és a tetőtérben járást, attól tart, hogy átmegy a füvön. Néhány arachnofóbiában szenvedő ember még a könyvet sem tudja felvenni, amelyre a pók festett. Lehetséges arra kényszeríteni magad, hogy ne féljen tőlük?
Használati útmutató
1
Elemezze, mennyire erős a félelem, és határozza meg, milyen mértékben érinti az életed. Ha az arachnofóbia valami bozontos, többlábú és harapós félelem szintjén van jelen, akkor ez csak az önmegőrző ösztöne megnyilvánulása. Az ókorban az emberek óvatosak voltak az ilyen lények iránt, és ezt genetikailag átadták a következő generációknak. Ha azonban az arachnofóbia jelentősen befolyásolja életminőségét, akkor intézkedéseket kell hoznia annak megszabadítására.
2
Ismerje fel a félelmét. Próbáljon emlékezni arra, hogy miként kezdődött a pókok félelme. Nagyon gyakran a félelem irracionális, és ebben az esetben lehetetlen meghatározni annak forrását. Mutassa be félelmét egy darab papíron. Szóban kifejezve jelentősen meggyengítheti az arachnofóbát.
3
Vizsgálja meg a félelem tárgyát. Az emberek általában attól tartanak, amit nem ismernek. Készítse el magát a képeken lévő pókok figyelembevételével, nézze meg filmeiket szokásaikról, tulajdonságaikról. Készítsen gyönyörű, színes atlaszt a pókokról. Talán nemcsak nem fog félni tőlük, hanem beleszeret, és igazi szakértővé válhat a pókok életében.
4
Ne hallgasson a pókokkal kapcsolatos meseket, legendakat és horror történeteket. Leggyakrabban semmire nem épülnek, és az igazán veszélyes egyedeket csak trópusi erdőkben és sivatagokban találják meg.
5
Ne reagáljon hevesen, ha félelemmel érintkezik. Ha hirtelen egy pókot talál magán, ne sikoltson vagy hullámozza a kezét, hanem egyszerűen távolítsa el egy fűszállal vagy pálcával. Így elnyomja a pánikot önmagában, és a következő alkalommal, amikor egy ilyen eseményre nyugodtan reagál.
6
Ha önmagában nem tud megszabadulni a pókok félelmétől, foglaljon egy pszichológust. Segít legyőzni az arachnofóbát.
Hasznos tanácsok
Erősítse idegrendszerét. Aromás pihentető fürdők, masszázs, auto-edzés segít ebben. A stabilabb és plasztikus idegrendszer nem engedi, hogy a félelmek átvegyék az irányítást ön felett, és fokozatosan visszahúzódnak a háttérbe.