Állandó feszültség, mindenki iránti felelősségvállalás, a gyakori tapasztalatok - mindez végül krónikus fáradtsághoz és ideges kimerültséghez vezethet. Megtanulhatja, hogy hagyja abba az irányítást, mert ehhez csak kissé kell megváltoztatnia a világképét.
Használati útmutató
1
Vegyünk egy speciális helyzetet, amely nagyon aggaszt. Elemezze, hogy miért aggódik, mitől fél? Hogy valami rosszul fordul elő, és negatív eredményt kap? Most próbáljon érzelmek nélkül, a távoli helyzetbe nézni ezt a helyzetet, egy olyan megfigyelő szemén keresztül, akit nem érdekel. Képzelje el, hogy a legrosszabb dolgok történnek, és válaszoljon a kérdésére: mi fog változni? Meghal-e vagy súlyosan megbetegszik? A világ megszűnik létezni? Tudja meg, hogy gyakran az emberek soha semmit sem vesznek fel, aggódva, hol nem éri meg.
2
Próbáljon legalább egyszer elengedni. Menj az áramláshoz, mondd el magadnak valami hasonlót: „ahogy lesz, így lesz, nem érdekel”, kapcsolja ki a hiper felelősségvállalást. Ne gondoljon arra, hogy milyen eredményt kap. Ne feledje, hogy egyetlen személy sem tudja egyértelműen előre látni a helyzetet, és 100% -kal megjósolni annak eredményét.
3
Vegye figyelembe azt a tényt, hogy nem lehet teljesen felelős mindenért. Adjon lehetőséget más embereknek független cselekedetek elvégzésére; ne tartson magát okosabbnak, mint mindenki. Ha valami újabb értékes útmutatást szeretne adni valakinek, akkor először gondolja át, valakinek valóban szüksége van-e rá, miért nem képes önmagában megbirkózni az Ön kérése nélkül?
4
Ha van egy szokása, hogy az emberek cselekedeteit ellenőrizze, mivel kétséges, hogy képesek-e valamit rendesen tenni, gondoljon arra, hogy túl magas-e mások számára? Talán túl válogatós vagy, és ily módon megpróbálsz megalázni egy embert, kivenni vele az összes negatív, rossz hangulatát? Ne feledje: a legtöbb ember nem szeretné, ha állandóan szoros felügyelete alatt áll.
5
Ne feledje, hogy sok ember túlzott ellenőrzése a bizalmatlansággal jár. Ezért próbáljon figyelembe venni mások érdekeit és érzéseit, mielőtt ismételten bizonyítaná magát ellenőrként.
6
Egyeztesse céljait a képességeivel. Ne foglalkozzon az Ön számára lehetetlen feladatokkal, és ne töltsön másokkal másokat. Ezenkívül feladja azt a szokást, hogy kötelezettségeit valakire ruházza át, a végrehajtásuk szigorú ellenőrzése mellett.
7
Gyakran elvonja magát a kellemes, érdekes órák, elsajátítja a pozitív kilátásokat, hisz egy jó eredményben, bármely üzleti vállalkozás pozitív eredményében. Ehhez nem szükséges a folyamat folyamatos figyelése, elegendő tudni, hogy mindent megtett, hogy minden rendben legyen.