Az édesség iránti szeretet a modern társadalom csapása. Igen, és hogyan kell ellenállni, amikor a polcok különféle édességekkel, süteményekkel, édes italokkal vannak felrobbanva, a reklám és a marketing ösztönöz minket, hogy minél többet vásároljunk. Itt csak egy jelentős mennyiségű édelt édesség van, amely elrontja a bőrt, a hajat, a felesleges tömeggel járó problémákat, és a jó közérzet romlik. Végül eljön a pillanat, amikor össze kell húznia magát és le kell győznie a belső édességet.
Normális az egyszeri édesség iránti igény bármilyen stresszes helyzet után, így a test helyreállítja az egyensúlyt. Ha azonban folyamatosan vonzza az édesség, ellenőrizze orvosával, hogy van-e glükóz a vérben, krómban és magnéziumban. Ezen a betegség mellett a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy befolyásolja az édesség fogyasztási vágyát is.
Ha az egészséggel minden rendben van, akkor a legtöbb esetben a probléma a pszicho-érzelmi állapotban rejlik. Ezután az agy "becsapható", és időnként csökkentheti a cukor fogyasztásának vágyát annak bármely megnyilvánulásakor.
Megszabaduljon a magány érzéseitől, bizonytalanságtól, szorongástól
Azokat a negatív érzéseket, amelyek depresszióba vezetnek bennünket, megpróbáljuk elrabolni. Ennek okai vannak: egyrészt az étel elvonja a stresszt, és másrészt a cukor segíti az örömhormon - a dopamin - termelését. Annak érdekében, hogy az édes ne váljon a jó hangulatú gyógyszerré, szembe kell néznie a félelmeivel. Új ismerősök, séta a parkban hangoskönyvvel vagy zenével, egy háziállat megment a magánytól. Egy adott érzés meghatározása és az önváltás segít önbizalommá válni. Még egy új hobbi vagy hobbi bizalommal és jelentőséggel bírhat.
Normalizálja a táplálkozást
A protein, zsír és szénhidrátok hiánya álmodozhat a csokoládéktól és az édességektől. A reggeli elhanyagolása azzal a kockázattal jár, hogy fokozott figyelmet fordítanak az édességekre, mivel a test nem kapta meg a szükséges nyomelemeket reggel.
A cukor iránti vágy csökkentése érdekében érdemes felülvizsgálni az elfogyasztott kávé mennyiségét, mivel ez befolyásolja az inzulin aktivitását. Sőt, ne igyon kávét üres gyomorra. Egy ital normája napi két csésze.
Mozogni
Ahhoz, hogy megbirkózzon a stresszel, és eltüntesse a figyelmet a sütemények és csokoládéktól, mozognia kell. A fizikai gyakorlatok segítenek az érzelmek ellenőrzésében, javítják a belső szervek működését, növelik a bizalmat. Egyebek mellett, még a mérsékelt fizikai erőfeszítések is befolyásolják az endorfin termelését, egy hormont, amely enyhíti a stresszt.