A kiégési szindróma az ember-ember szakmában dolgozó emberekre jellemző. Az emberekkel folytatott állandó kommunikáció, mások érzelmeinek tapasztalata nyomást gyakorol az emberi pszichére.
A kiégés megakadályozása érdekében kövesse néhány konkrét tippet. A legfontosabb emlékezet: senki sem biztonságban a hibáktól. Az ember nem lehet ideális minden helyzetben, ezért a hibákat fontos élettapasztalatként fogadja el, amely a jövőben segít.
Soha ne ismételje meg a fej sérüléseinek helyzetét. Tanulja meg, hogy ne tegye ezt, és ez sokkal könnyebb lesz neked. Szánjon időt pozitív témájú film nézésére, fürdésre vagy barátokkal való találkozásra.
Ne terhelje meg magát felesleges dolgokkal. A kollégák munkájának segítésére szolgáló nemes motívumok azt eredményezhetik, hogy nincs időd megtenni sem a saját, sem valaki más feladatait.
Ne vigye magával mások bajait. Hagyja, hogy ezeket a szakmákat, mint szociális munkás, pszichológus, tanár és így tovább, vegye figyelembe, de képes legyen időben elválasztani. Ha úgy érzi, hogy túl közel veszi az ügyet a szívéhez, akkor ne vegye be.
Ha úgy érzi, hogy közel van a kiégéshez, akkor gondolja át személyes értékeit. talán meg kellene változtatnia a tevékenység típusát (végezzen papírmunkát vagy valami kreatív tevékenységet).
Próbáljon meg nem foglalkozni az érzelmekkel magadban. Mint mondják, még minden pszichológusnak is kell lennie saját pszichológusának. Lassan mondja el szeretteinek, mi zavar téged. Egyébként az érzelmek felhalmozódása agresszív viselkedést, depressziót vagy fordítva az érzések teljes kimerültségét okozhatja.