A szomorúság negatív érzelmi állapot. Az emberben elégedetlenség vagy egy meglévő élethelyzet eredményeként fordul elő. A világ idegennek tűnik, sötét szürke színekkel festett, magányt akarok. Ha nem tud megbirkózni vele a kezdeti szakaszban, akkor a szokásos szomorúság gyorsan depresszióvá alakulhat. Ennek elkerülése érdekében abba kell hagyni az összes csalódást és élethiányt. Az élet gyönyörű, és sok érdekes, érdekes és izgalmas van körül.
Használati útmutató
1
Vegyünk B-vitaminokat. Jók az idegrendszer egészségére, segítenek megbirkózni a szomorúsággal és serkentik a boldogság hormonjának termelését.
2
Kapcsolja be a hangosan vicces zenét vagy a kedvenc dalait, forogjon a tükör előtt, táncoljon. A tükörbe nézve mosolyogjon, mivel az ajkak mosolyba feszítése az ön élvezetességét stimulálja.
3
Felejtsd el a ruhák szürke és fekete árnyalatát. Csak olyan élénk színeket válasszon, amelyek pozitívak és jó hangulatot teremtenek.
4
Nézze meg a vígjátékokat gyakrabban, olvassa vicceket és böngészjen az interneten található vicces gyűjtemények között. A mosolynak nem szabad elhagynia az arcát.
5
A szomorúság legyőzésének nagyszerű módja egy hobbi vagy bármilyen érdekes hobbi megtalálása. Gondoljon arra, mit szeretne tenni sokáig, de erre nem tudott időt kiosztani. Tedd magad kedvenc időtöltésének.
6
Látogasson el múzeumokba, különféle kiállításokba vagy galériákba. Biliárd, golf, tenisz. Használja ki minden szabadidejét. Ne korlátozza magát és képességeit.
7
Próbálj felfedezni valami újat. Iratkozzon fel tánc, jóga vagy lovaglási órákra. A fájdalom leküzdésének legjobb módja a mozgás. A testmozgás segít megbirkózni a rossz gondolatokkal és javítja a hangulatát.
8
Ne légy lusta, és ne ülj otthon. Kelj fel, öltözz fel és sétálj. Rendezzen meg egy pikniket természetben, sétáljon a parkban, egy hétvégét vidéken, egy utat a legközelebbi folyóhoz vagy tóhoz.
9
Séta a kutya. A négylábú barátjával való séta növeli a szerotonin és az oxitocin - hormonok szintjét, amelyek javítják a hangulatot.
10
A szomorúság eloszlatásának és felvidításának csodálatos módja a barátokkal való kommunikáció. Szélsőséges esetekben egyszerűen felhívhatnak vagy cseveghetnek egy közösségi hálózaton.
11
Helyezzen el egy bizonyos összeget magának, vásároljon és rendezzen vásárlást. Vidd fel, vegyél egy kis apró dolgot vagy ruhát.
Hasznos tanácsok
Ne hagyja, hogy érzelmei parancsoljanak, akkor a szomorúság soha nem gyakorolhat nyomást rád.