Milyen gyakran történt, hogy mihelyt az ébresztőóra megszólal, összetörtnek és értéktelennek érzi magát? Bekapcsolták a TV-t, vagy az okostelefonon megnyitották az alkalmazást, ahonnan a negatív folyamatos áramlásban áramlott ki. Szerencsére el lehet kerülni a nap elejét.
Szüksége lesz
Instagram-fiók, egy csésze jó kávé, egy kedvenc hobbi
Használati útmutató
1
Ha nem tud felébredni telefon nélkül, akkor az Instagram legyen az első megnyitott alkalmazás. Jelenleg talán ez az egyetlen közösségi hálózat, ahol nincs helye a negatívumoknak. Minden szalagot fényképeivel töltik fel a barátok, gyermekeik, hírességek, gyönyörű táj, luxusautók és egyéb kellemes dolgok. Az Instagramon az emberek hajlamosak megosztani örömüket, tehát bűn, ha nem használjuk.
2
Lassan készítsen magának egy csésze kávét. Tetszik ez a fajta. Próbáljon sehová rohanni, fordítson időt magadra. Maradjon egyedül a gondolataival, gondolkozzon a közelgő napra, hangoljon be a megfelelő hullámra. Legyen ez a reggeli kávé ideje csak a tiéd. Ne zavarja a házimunkát és a kellemetlen gondolatok, gondoljon a kellemesről, koncentráljon a jóra. Próbálja meg fenntartani a jó hangulatot.
3
A reggelt 20-30 percet szánja kedves vállalkozására, amelyet folyamatosan félrehagy egy hosszú dobozban. Olvassa el egy kicsit, ha ez tetszik, menjen reggel sétálni, vagy gitározni. Ne hagyja el az életet. A fél óra nem olyan hosszú, és az üzleti és a munka sérelme nélkül el is fordíthatják magukat. Használja ki a lehetőséget. Ragadd meg a pillanatot.
Figyelem!
A hálószoba nagyon nagy hatással van alvásunkra és hangulatunkra. Ügyeljen arra, hogy hálószobája mérsékelten hűvös legyen, a matrac és a párna megfelelően illeszkedjen egymáshoz, és az ágy társuljon az alváshoz. Ne olvassa el az ágyban, és ne használja a telefont. Az ágynak csak alváshoz kell szolgálnia, különben ilyen helyen elaludni problémás lesz.
Hasznos tanácsok
A nyugodtan és örömmel kezdve a napot, sokkal könnyebben ellenáll a stressznek. Tehát próbáljon meg ne lefeküdni szomorú gondolatokkal, mivel ezek közvetlenül befolyásolják az alvás minőségét és ennélfogva a reggeli hangulatot.