A magasságtól való félelem olyan jelenség, amely gyakran fordul elő. Sőt, az, amit sokan a szokásos szeszélyért vesznek, valójában elég súlyos probléma. Végül is az ember nem repülhet repülőgépen, nem szállhat le bizonyos emeletek fölött, lovagolhat egy óriáskereket és nem sokkal többet tehet. Az ilyen félelmet gyakorlatilag nem lehet ellenőrizni. Ha kívánja, akkor is megbirkózhat vele.
Szüksége lesz
- - képzett pszichiáter;
- - számítógépes játékok;
- - szimulált helyzetek.
Használati útmutató
1
Érdemes felkészülni arra a tényre, hogy a félelemmel való küzdelem elég hosszú lesz. Gyorsan pszichológiai problémákat és függőségeket nem kezelnek. Mégis érdemes dönteni, mert akkor sokkal könnyebb lesz élni.
2
Először meg kell találnia egy jó pszichoterapeutát, aki segít a fóbiák kezelésében. Megfelelő professzionalitás mellett az eredményt azonnal meg fogja érezni.
3
A kezelés kezdetén meg kell tudnia, hogy milyen típusú fóbia szenved. A magasságtól való félelem különféle típusai vannak. Veleszületett és szerzett.
4
A veleszületett akrofóbia meglehetősen nehéz eset, mert nehéz gyógyítani. Úgy gondolják, hogy egy ilyen félelem oka a genetikai memória. Ezzel megértjük a lélek emlékét. Például egy múltbeli életben egy ember meghalt, magasságból esett le, és egy új életben megpróbálja elkerülni a hegyeket és a felhőkarcolókat.
5
A megszerzett akrofóbia jobban kezelhető, mert van egy igazi alapja alatt. Például egy gyengéd korban hallott szörnyű gyermekkori történet, egy magasságban látott esemény stb.
6
Ahhoz, hogy megszabaduljon a magassági félelemtől, meg kell értenie, honnan származnak a probléma gyökerei. És pontosan határozza meg, mikor kezdődött a félelem. Végül is néhány ember fél a magasságtól, csak ugrással. És mások könnyen elviselhetik néhány méter magasságot.
7
Ezután érdemes bontani a félelmét az alkotóelemeiben. Ehhez csak el kell képzelni egy olyan helyzetet, amely nagyon megijeszti. Például, hogy egy hegyi fennsík szélén állsz. Szerelje szét mindent a részletekről - mi félelmetes és mi nem, miért félsz attól, hogy milyen közel kerülhetsz a szélére stb. Tehát meghatározhatja, hogy mi okozza pontosan a félelem legintenzívebb érzelmeit.
8
A magasságtól való félelem kezelésében igénybe veheti a számítógépes játékok segítségét. Nagyszerű lehetőség a különféle szimulátorok, amelyekben a karakternek a hegyvidéki háztetőkön kell futnia, vagy a hegyvidéken feladatokat kell végrehajtania. Időnként javasolt a mozi használata. Például filmek repülőgép jelenetekkel.
9
Próbáljon meg használni az „ék kihúzható ék” technikát. Iratkozzon fel a hegymászó szakaszra, a hegymászókra, látogasson el a vidámparkba. Igaz, hogy a félelmének legyőzésekor nem szabad azonnal rohannia, anélkül, hogy visszatekintne az összes kockázatos területre. Ne felejtsük el az előkészítő munkát, mert elsősorban a biztonság.
10
A legmerészebb az ejtőernyő-ugrás eszközként szolgálhat a fóbia megszabadulásához. Ez a módszer hatalmas mennyiségű adrenalint ad és egyszer és mindenkorra megszabadul a magasságtól való félelemtől.