Az érzelmek befolyása alatt az ember képes cselekedni, amelyet utóbb leggyakrabban nagyon megbán. De a szó nem veréb. Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell kezelni a negatív érzelmeket, visszatartani a haragot és az irritációt, és elválasztani magát a durva stúdiótól, komoly munkát kell végeznie önmagán.
Használati útmutató
1
Minél inkább hagyja, hogy irritációja és durvasága megjelenjen, annál több érzelme fog vonzani. A negatív érzelmek külső kifejezése csak a belső érzéseket táplálja, az érzéseidet a forráspontba hozva. Annak elkerülése érdekében, hogy nem robbant fel, meg kell tanulnia korlátoznia az érzések kifejezését és emlékezni kell az önelégültség néhány technikájára.
2
A stressz időszakában a harag, mint természetes reakció hozzájárul az adrenalin felszabadulásához, amely az embert harcolni teszi. A harag irritációt és ennek következtében durvaságot vált ki. Találj haragot más módon. Ne engedje, hogy a fröccsenő visszaélés tönkretegye karrierjét vagy a szeretteivel való kapcsolatot. Próbáljon józanul megbecsülni a helyzetet, és irányítsa az irritációt más irányba.
3
Próbáljon támogatást találni barátaitól vagy kollégáitól, beszéljen velük, enyhítse a belső stresszt. Ez menti meg az elégedetlenség és a harag elfojtásától, a morgolódástól és durvaságtól az Ön részéről. És legközelebb sokkal könnyebb lesz elfojtani az irritációt, és elkerülni az olyan személynek szóló sértő szavakat, aki nem érdemelte meg őket.
4
Ne folytassa a képzeletét. A felhalmozódott harag és az izgatott tudat által készített képek csak nagy durvaságot idéznek elő. Ne gondoljon arra a helyzetre, amely izgalmat okoz, figyelmét elvonja, álljon meg, ne „széliztassa” magát.
5
Dühét vagy elégedetlenségét alakítsa át pozitív jó cselekedetekké. Ha mérges a főnökére, ne mutassa meg az őrületét, dobja ki haragját a sokkoló munka során és bizonyítsa szakmai hozzáértését. Ha elégedetlen szeretteivel, menj vásárolni, és válassz nekik ajándékokat az elkövetkező ünnepre, ahelyett, hogy bosszankodva morgolná és megkínozná őket. És még ennél is inkább érdemes tartózkodni attól, hogy durva maradjunk a teljesen idegenektől, még akkor is, ha "forró kéz" alá esnek - minden bizonnyal nem csináltak semmit veled.
6
Végül, a relaxációs technika senkit sem bántott. Amint készen áll egy újabb durvaság, hogy kitörjön a nyelvből, harapja be, csukja be a szemét, mélyen lélegezzen be és számoljon tízig. Ahogy a híres bölcsesség mondja: ha nem tudja megváltoztatni a helyzetet, akkor változtassa meg hozzá való hozzáállását.