Az emlékezet és a figyelem két felbecsülhetetlen értékű ajándék, amelyet az ember születésekor kap. Segítenek az életben a teljes navigálásban és az alkalmazkodásban. A gyermekkorban a memória nagyon kitartó, és mint egy szivacs, nagy mennyiségű információt képes felvenni, amely körülbelül 25 évig tart. Ifjúkorában az ember kitűnő figyelmet fordít. Az idő azonban elmúlik, és az az idő mindig változik, amikor a memória elveszíti rugalmasságát, és a figyelem szétszóródik. Kiderült, hogy vannak speciális edzési módszerek és technikák, amelyek elősegítik a memória és a figyelem javítását.
Használati útmutató
1
Használja az asszociációs módszert, ha emlékezni kell a telefonszámokra vagy a dátumra. Vagyis minden számjegyet vagy számjegycsoportot szó szerint össze kell hangolni valamilyen jelentős dátummal, amely később segít az információk helyreállításában.
2
Emlékezzen az elmúlt nap összes eseményére, és a legkisebb részletre visszaállítva a beszélgetések gesztusait, illatát, szavait és stílusát. Ha lehetséges, rendszeresen csináld (például a nap végén).
3
Szabályossá tegye, hogy minden nap egy négyláncot tanuljon (általában reggel nincs idő, ezért inkább este). Egyrészt elősegíti az emlékezet és a figyelem javítását, másrészt kibővíti látókörét, és függőségbe kerül a költészettel.
4
Használja a mnemonika trükköit. Például az iskolából sokan pontosan emiatt emlékszik a víz képletére: "Csizmám! Átugrani a hamu-két-o" vagy a sav vízben való hígításának folyamata: "Először víz, majd sava. Egyébként nagy baj fog történni." Mindig is gondolni lehet egy ilyen dologra.
5
Write. Az iskolában visszaírni megtanult csaló lapok teszik lehetővé a jó emlékezetet. Írja például a termékek listáját, beszéljen, majd távolítsa el, és próbáljon meg vásárolni nélküle. Néhány képzéssel és a figyelem megfelelő koncentrációjával sikerrel járhat.
6
Bölény! Meglepő, de csak a szokásos tömés segíti a memória edzését és a figyelem felkeltését. Mivel az edzés után képzésük szinte leáll, ezért csökken a korábban megszerzett készségek súlyossága.