A könnyek az erős érzelmek fröccsenése. Sokan nem szeretik, ha sírva látják őket, mert nem akarják gyengenek tűnni. És így talán kellemetlen lesz bárki sírni az ellenfél vagy az elkövető előtt. Ilyen helyzetekben használja a javasolt módszereket a könnyek visszatartásának megtanulására.
Használati útmutató
1
Kerülje el a helyzetet: Ha egyszer úgy érzi, hogy az érzelmek elfogtak téged, és könnyek készek önteni a szeméből, képzelje el, hogy ez az egész kellemetlen helyzet nem történt veled. Csukja be a szemét. Ül a moziban, és filmet néz. Összpontosítson a képre. Ugyanaz a helyzet történik a képernyőn, mint éppen veled, de most nem vesz részt ebben a helyzetben, és csak egy néző vagy, aki oldalról néz mindent. Fokozatosan a színes kép elhalványul, fekete-fehérré válik, majd a méret csökkenni kezd. Most a képernyő felére, most egy negyedére szorította, és végül teljesen kicsiké vált. Ez a módszer azon a tudáson alapul, hogy a helyzetben való érzelmi részvétel miatt sírunk. Azonban amint abbahagyja a helyzet figyelembevételét és egy külső megfigyelő pozícióját, a könnyek önmagukban elhúzódnak. A módszert sokszor tesztelték és gyakorlatilag problémamentes.
2
Kár, hogy bántalmaztál, és amikor sértnek bennünket, önsajnálattal sírunk. Ennek a módszernek a lényege az érzelem kikapcsolása. Gondolj arra, hogy miért sértett meg titeket egy ember. Lehet, hogy vállalkozása sokkal rosszabb, mint a tiéd, és egyszerűen csak irigyeli. Lehet, hogy a főnök csak megrázta őt, és félelmet és megaláztatást tapasztalott meg, amelyre nem tudott ellenállni, és elrontott téged. Még ha nincs valódi mentsége annak is, aki sértett téged, próbálj meg velük jönni. A legfontosabb dolog az, hogy visszatartsa a könnyeket, később mindenre gondol majd.
3
Ha a könnyek oka nem az, hogy megsérült, hanem csak az idegeiben, próbáljon meg megnyugodni. A leghatékonyabb módja annak, hogy lassan 10-re számoljon, miközben a légzésnek lassúnak kell lennie, mélyen lélegezzen be, és lassan is lélegezzen. Ha egy kicsit megbirkózik az idegfeszültséggel, igyon be valami biztonságos nyugtatót: anyacsavar vagy valerian tinktúráját.
4
Mi semmiképpen sem szabad megtenni, ha valaki nyilvánosan kinevetett téged vagy súlyos mondattal sértette meg, még akkor is, ha magántulajdonban van, és nem tudta megtudni, mit kell válaszolni, garantálhatja, hogy az elkövetkező néhány órában méltó válaszokat talál. az elkövető másolatai és
sírni. A helyzet az, hogy miközben visszatér az eseményekhez, újra és újra érzelmileg megszállottja vagy e helyzetnek, és természetes harag érzi az elkövetőt és az önsajnálat. Nem könnyű megbirkózni önmagával, de jobb, ha elhalasztja a gondolkodást azon, hogy mi történt, legalább másnap, amikor a legerősebb érzelmek már elmúltak. És soha nem késő felérni egy méltó választ!
Figyelem!
A könnyek mindenekelőtt élettani reakció, a stressz elleni védő reakció. Nagyon kevés a pszichológia, tehát szinte lehetetlen megtanulni, hogyan lehet ellenőrizni a keringést. De megpróbálhatja minimalizálni a stressz szintjét a közeledő sírás idején, akkor lehetőség van a könnyek leállítására.
Hasznos tanácsok
A könnyek eredete és természetükben különböznek, megtanulhatja, hogy miként tartózkodjon az emberekben, ha nem tetszik, hogy ne zavarjon körülötted, majd sírj egyedül.