"Bárki dühös lehet - könnyű. De haragudni a megfelelő emberre, a megfelelő mértékben, a megfelelő időben, egy meghatározott célra és megfelelő módon - ez a nehézség." Ebben az idézetben Arisztotelész filozófus tökéletesen foglalja össze a koncepciót, amely a pszichológiában, az oktatásban és az üzleti életben fontos téma lett - az érzelmi intelligencia. Az érzelmileg intelligens embereknek számos szokása és viselkedése van, amelyek hozzájárulnak az érzelmeik kezeléséhez, valamint a többi ember érzéseinek megértéséhez. 7 olyan kulcsfontosságú szokás létezik, amelyek érzelmileg intelligens emberek. Mindenki kialakíthatja ezeket a szokásokat önmagában.
Használati útmutató
1
Érzelmileg intelligens emberek figyelnek arra, hogy hogyan érzik magukat.
Daniel Goleman pszichológus az öntudatot az érzelmi intelligencia egyik legfontosabb alkotóelemeként határozza meg. Az öntudat magában foglalja a hangulat, az érzelmek és az érzések felismerésének képességét. Az öntudatosság része magában foglalja annak megismerését is, hogy saját érzelmei és hangulata hogyan befolyásolja más embereket. Az érzelmi intelligencia alapvető feltétele az a képessége, hogy ellenőrizzük az érzelmi állapotát.
2
Megértik, hogy mit érznek más emberek.
Az empátia egy másik fontos elem Goleman érzelmi intelligenciájában. Ez magában foglalja a képességét, hogy megértsük mások érzelmeit. Annak érdekében, hogy kölcsönhatásba lépjen más emberekkel az élet különböző területein, például munkahelyen vagy az iskolában, tudnia kell, hogyan érzik magukat.
3
Képesek szabályozni az érzelmeiket.
Az önszabályozás az érzelmi intelligencia központi eleme. Az érzelmileg intelligens emberek gondolkodás előtt gondolkodnak. Harmonizálnak azzal, amit érznek, de nem engedik, hogy a saját érzelmeik az életüket irányítsák.
4
Motiváltak.
Motivációra van szükség a céljainak eléréséhez és a viselkedésed és érzéseidek hosszú távú sikerhez való irányításának képességéhez. A döntések meghozatalakor tudják, mit tehetnek az életük javítása érdekében, és egy lépéssel közelebb kerülnek a céljaik eléréséhez.
5
Nagyszerű szociális készségeik vannak.
Az érzelmileg intelligens emberek fejlesztették a társadalmi készségeket, valószínűleg részben azért, mert nemcsak saját érzéseikhez, hanem más emberek érzéseihez is igazodtak. Tudják, hogyan kell kezelni az embereket, fenntartani a társadalmi kapcsolatokat és segíteni más emberek sikerét.
6
Hajlandóak és képesek megvitatni másokkal az érzéseket.
Fontos nem csak megérteni, hanem tudni, hogyan kell az érzéseket ennek megfelelően kifejezni.
7
Képesek helyesen meghatározni érzelmeik fő okait.
Az érzelmileg intelligens emberek megnézhetik a helyzetet és helyesen meghatározzák érzéseik valódi forrását. Első pillantásra ez egyszerű feladatnak tűnhet, de a valóság az, hogy érzelmi életünk meglehetősen bonyolult lehet, különösen, ha olyan erős érzelmekről van szó, mint a szerelem és a harag.