Hazatérve gyakran negatív érzelmeket, rossz hangulatot, rossz előrejelzéseket és más kétes "örömöket" hozunk. Sokféle módon lehet felépülni egy negatív érzelmekkel telt naptól, a különféle tabletták bevételétől a jógáig. De megpróbálunk pihenni a zene segítségével.
Használati útmutató
1
A tudósok régóta megértették, hogy a megfelelően kiválasztott zene kedvező hatással lehet a jólétre, a hangulatra és még az intelligenciára is. Annak érdekében, hogy megnyugodjon, először meg kell találnia a megfelelő műveket.
Kívánatos, hogy ezek a művek ne tartalmazzanak szavakat, és nem voltak a modern divatos zene megtestesítője: három akkord és elektronikus hang. Minél klasszikusabb hangszereket használnak a műben, annál jobb az Ön számára.
2
Válasszon zenét pozitív hangulattal. A szomorú dalok csak ronthatják az ön állapotát. Adjon preferenciát a zene optimista hangokkal.
Legyen nyugodt, elősegíti a kikapcsolódást, csendes: ne kapcsolja be a dalt teljes hangerővel. Csodálatos lesz, ha a természet hangjait hallják a műben. Mellesleg, tökéletesen hozzájárulnak a kikapcsolódáshoz - az eső hangja, a delfinek sírása, a madárdal megnyugtatja a remegő idegeket.
3
Vigyázzon előre a kényelmes körülmények között. A helyiséget szellőztesse úgy, hogy a helyiség friss levegőjű legyen. Kapcsolja ki a erős fényt - ez valószínűleg csak zavarja az idegeket. És természetesen elrejti a telefonját, hogy senki és semmi sem vonja el a figyelmét a zeneterápiából.
4
Feküdj az ágyon, hajtsa végre a legkényelmesebb testtartást, és próbálja meg teljesen ellazítani a testet. Lélegezzen mérten és mélyen. Kapcsolja be a zenét, csukja be a szemét, és élvezze a kellemes hangzást és képeket, amelyek a fejedben születnek. Egy idő után észreveszi, hogy az összes felhalmozódott negatív fokozatosan utat enged a pozitív érzelmek és a vitalitás hullámának.
Hasznos tanácsok
És végül, emlékezz: az élet minden stressz és negatív hatás ellenére általában jó. Ne vegye figyelembe a szívét - gondoljon az egészségére.