Sok ember úgy gondolja, hogy a depresszió kizárólag női betegség. Amint azonban a gyakorlat azt mutatja, évente emberek milliói vannak depresszióban. Ennek fő problémája az, hogy a férfiak ezt még maguk számára is beismerik.
Használati útmutató
1
Annak érdekében, hogy egy férfit kiszabadítsanak a depresszióból, az első és előfeltétele annak meghatározása, hogy melyik kiváltó oka volt. Ezek közül a leggyakoribbak például a betegségek, a túlmunka és a stresszes helyzetek, a vitaminhiány, az évszakok megváltozása (őszi depresszió), a kiegyensúlyozatlan táplálkozás. A depressziót azonban sok más okkal is össze lehet kapcsolni, például az ember „én” felfogásának ellentmondásaival, önelégtelenségével és a saját alsóbbrendűségének tudattalan hitével.
2
Gondoljon arra, hogy mi befolyásolhatja azt pozitívan, és mi vezethet az állapot romlásához. Ha ugyanakkor felismerik, hogy túl nehéz egyedül megbirkózni ezzel a feladattal, vegye fel a kapcsolatot szakemberekkel. Ne vezesse a személyes tapasztalatokat mint a viselkedés modelljét, mivel minden ember egyedi, ezért a megközelítésnek egyéninek kell lennie.
3
A depressziós embereket gyakran agresszió jellemzi, vagy másokat provokálnak, hogy kritizálják őket, tehát ne kritizálja és ne védje meg magát. Légy türelmes és óvatosan vegyen részt, még akkor is, ha egy közeli személy úgy tesz, mintha nem akar kommunikálni.
4
A kommunikáció során ne hagyja figyelmen kívül, hanem maradjon nyugodt és hallgassa meg panaszait. Mutassa meg, hogy megérti és őszintén együttérzik, de ne felejtse el, hogy az általánosan elfogadott vigasz és bátorító szavak elfogadhatatlanok. De egy ilyen állapotban lévő ember bármilyen, akár apró eredményei is megérdemlik a legmagasabb minősítést. Ezért ügyeljen rá, hogy észrevegye őket, és dicsérje az embert érte.
5
Készítsen olyan légkört, amely segít a depresszió gyorsabb kezelésében. Minden nap ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb tevékenységet végezzen bármilyen testmozgással. Biztosítsa a betegnek jó alvási feltételeket. Töltse otthonát kellemes, természetes illatokkal, például levendula, kávé vagy citrusfélékkel. A gyógyteák és a balzsamok is pozitív hatással vannak. A jó terápiás hatás érdekében a házban a lehető legtöbb fénynek kell lennie.