A válás kellemetlen esemény egy nő életében, amelyet a legkevesebb veszteséggel kell megbirkózni. Ha a depresszió minden jele van, sürgős fellépésre van szükség.
Szüksége lesz
- - előfizetés az edzőterembe vagy a medencébe;
- - zene meditációhoz;
- - irodalom vagy video tanfolyam a jógáról;
- - pszichológus konzultációja.
Használati útmutató
1
Próbáljon józan és pártatlanul elemezni a helyzetet: kinek a hibája volt a válás következménye? Mit nyertél és mit veszítettél? Ha ez a te hibád, ne koncentráljon erre túl sokat, csak vonjon le bizonyos következtetéseket, hogy ne ismételje meg a bosszantó hibákat.
2
Kezdje a semmiből élni. Következtetéseket vonott le, megszerezte az élettapasztalatait, és filozófiai tudott lenni arról, ami történt. Olyan sok nő tapasztalja meg a tiédhez hasonló helyzeteket, majd új valódi szerelmet talál. Ne gondold, hogy minden elveszett - számodra minden csak a kezdet!
3
Ne élvezze elhagyott nő, áldozat képét. Ne hagyja, hogy mások sajnálják magukat, próbáljon meg nem adni okot nekik. Helyezze el magát szabad nőként, akit nem terhelnek semmilyen probléma.
4
Feladja a bűntudatot. Ne feledje, hogy mindenkinek joga van hibázni. Ne engedje el, hogy szamojéd elhagyja, ettől semmi sem fog változni. Ha valamit hibáztatsz, csak fogadd el, és próbálj meg nem követni ugyanazokat a hibákat a jövőben.
5
Próbáljon meglátni a pozitív aspektusokat minden helyzetben. Emlékezz minden negatívumra, amely összekapcsolt téged az ex-férjével, az összes hiányosságával. Meg kellett volna tisztítania a piszkos zoknit? Hiányosan küzdött azzal a szokásával, hogy a tévé előtt eszik, és szenvedt az éjszakai hangos horkolás miatt? Féltékenyen féltékeny volt rád és korlátozta a személyes szabadságát? Most már vége! Élvezze, hogy senki sem irányít téged, senki sem sérti a rendjét és a tisztaságot a lakásában, stb.
6
Dolgozzon az önértékelés növelésén, ha úgy érzi, hogy nem érdekli a szeretet, hogy nem érdekli a férfiak, csúnya stb. Találjon meg egy kedves hobbit, bővítse látókörét, látogasson el az edzőterembe, a medencébe, a szépségszalonokba stb.
7
Töltse fel mindennapi életét különféle tevékenységekkel, munkával, kommunikációval. Fontos a helyes váltakozó munka és pihenés, különben krónikus fáradtság szindróma alakulhat ki. Szabadidejében részt vegyen masszázs-foglalkozásokat, vegyen részt meditációban és jógában.
8
Irányítsd a saját gondolataidet. Hagyja abba a szokást, hogy százszor görgessen ugyanazt a helyzetet a fejében. Fontos megérteni: mi volt - akkor átadták. A múltod, bármi is legyen, nem változtatható meg, de a jelen és a jövő munkáján dolgozhat.
9
Törekedjen arra, hogy a világnézete pozitív legyen. Próbáljon meg ne veszíteni a fényt a jövőbe vetett hitében, remélem, hogy még mindig van sok előtted előtted, és minden bizonnyal megtalálja az igaz szerelmet.
Figyelem!
Semmilyen esetben ne próbálja meg elmerülni az alkohol vagy kábítószer fogyasztása tapasztalatainak. Ne feledje, hogy ez a út a semmibe. Nem oldja meg a problémát ily módon, csak súlyosbítja a szenvedését.
Hasznos tanácsok
Ne keressen találkozókat volt férjével, ne ápolja a kapcsolatok helyreállítására vonatkozó reményeket, ne ragaszkodjon a múlthoz, ne megalázza magát. Nem szabad kapcsolatba lépnie új családjával, ha a volt házastársnak sikerült létrehoznia. Bizonyítsd be magadnak és másoknak, hogy önellátó ember vagy, és nincs szüksége kárra. Ha úgy érzi, hogy önmagában nem képes megbirkózni a depresszióval, forduljon tapasztalt pszichológushoz.