Még a legszükségesebb és legérdekesebb dolgokat is el lehet hagyni a motiváció elvesztése miatt. Leggyakrabban három ok vezet erre.
Konkrét cél hiánya
Ez az ok nagyon egyszerű példával elemezhető. Például úgy gondolja: "Sportolni akarok." Ez a gondolat önmagában nem tartalmaz konkrét célt. A sportnak egy bizonyos eredmény elérésére kell irányulnia, és nem szabad öncélúnak lennie, különben a motiváció már az első óráktól elveszik. Világosan meg kell határoznunk magunknak a feladatot: „10 kg-ot szeretnék lefogyni a nyár előtt”, „Egészségesebbé és fittbbé akarok válni, megszabadulni a légszomjtól”, „Szeretem a mentális egészségemet jóga és a meditáció segítségével rendezni” stb. n. Motiváló fotók és idézetek, amelyek jól erősítik a kívánt segítség imázsát. Vannak speciális technikák, amelyek segítenek helyesen és pontosan kitűzni a célt.
A cél eléréséhez szükséges módszerek hiánya
Ha egynél több út nem vezet a rendeltetési helyéhez, akkor nem igazán akarsz odamenni. A cél megfogalmazása után nagyon fontos körültekintően mérlegelni annak elérésének valamennyi módját, azaz kiválasztani a mozgás irányát. Az irány lépésekre osztása pozitívan befolyásolja a motivációt, amikor lépésről lépésre halad, és vizuálisan megjeleníti az álom megközelítését. Az Eisenhower-mátrix hatékonyan működik: azonosítsa meg először azokat a műveleteket, amelyek fontosak Önnek. Ha a tervet megtervezik és megvalósítják, és a motiváció még mindig elveszett, itt az ideje, hogy továbblépjünk 3 okból.