Mindenkinek vannak álmai. De nem mindenki emlékszik arra, amiről álmodott. Ha megtanulja emlékezni álmaira, akkor a memória időnként javulni fog.
Ez érdekes és izgalmas gyakorlat. Az egyszerű ajánlások teljesítésekor valóban nagy mennyiségű információra emlékszik, és szükség esetén "kivezetheti" őket a memóriából.
A gyakorlat elvégzéséhez szüksége lesz egy notebookra (vagy notebookra) és egy tollra.
Csak annyit kell tennie, hogy azonnal felébreszti álmait. Mert csak az ébredés során emlékszel arra, amiről álmodtál. Egy idő után nehéz lesz emlékezni egy álomra, ha még nem tette ezt a gyakorlatot. Ne aggódjon, ha szinte minden álmát elfelejtette. Csak írj le legalább néhány mondatot. Ez a gyakorlat legfeljebb öt percig tart.
Ha minden nap álmokat rögzít, akkor az eredmények hamarosan megjelennek. Mit lehet jó eredménynek tekinteni?
- Emlékszel minden nap álmokra?
- Emlékeztethetsz több olyan álomra, amelyek egy éjszaka alatt elhangzottak.
- Az álmai világosabbá és teltebbé válnak
- Visszaállíthatja az álomtáblát a memóriájában, ha legalább egy vagy két pillanatra emlékszik
- Emlékszel az alvás részleteire, a beszélgetési témákra, a hangokra, illatokra, szenzációkra
- Ha nem emlékszik egy álomra közvetlenül az ébredés után, véletlenül emlékszik egy álomra néhány nappal később
- Az álmai összekapcsolódnak és logikusabbak lesznek.
- Másnap este megnézheti az álmot
Rendszeresen emlékezve az álmokra, kiképzi az emlékezetét. Fejleszti az ötletes, asszociatív és elvont gondolkodást. Ha többé-kevésbé stabil eredményeket ért el, akkor abbahagyhatja az álmok rögzítését, és szellemileg folytathatja az edzést.
Ne lepődj meg, ha gyakran ugyanazt az álomot vagy hasonló álmokat látják. Tehát a tudatalatti próbál valamit "közvetíteni" neked. Lehet, hogy egy megoldandó problémára utal, vagy akár egy alvásképekkel helyes megoldást javasol. Ezen felül, amikor alszik, az agy feldolgozza a napi információt. Az információ "belefér" az emlékezetbe egy álomban látható szimbólumok, jelek és képek segítségével. És az információkat álmok segítségével is ki lehet húzni a memóriából. Ha valami megváltozik az életedben, akkor az álmok is megváltoznak.