Egy olyan betegség, mint a bulimia, nem más, mint pszichológiai függőség. Ha nem szabadul meg tőle, akkor elhízáshoz vezethet. De a betegségből való felépülés nem olyan egyszerű. Mit lehet tenni ennek a függőségnek a megszabadulásához szakember segítsége nélkül? Mivel kapcsolódik a túlsúly?
Ez általában a stressz idején fordul elő, amikor az ember mindent egymást követ enni, hogy ne gondoljanak a problémákra. Az édességek, csokoládék, sütik és még sok más kezd cselekedni, és folyamatosan valami rágás már a szokása.
Ettől a szokástól való megszabaduláshoz mindenekelőtt el kell tanulnia, hogyan lehet az ételt bármilyen más tevékenységgel kombinálni. Nem kell rágni és olvasni, tévét nézni, ülni a számítógépnél. Az ételhez időt kell vennie, és nyugodtan kell enni, anélkül, hogy bármi más elvonja magától.
Az étkezések között 3-4 órán belül szünetet kell tartania. Fokozatosan megszokja, és húsz percenként nem kell enni. Ez úgy történik, hogy a gyomornak ideje legyen emésztni, és ne legyen folyamatosan túlterhelt.
Semmilyen esetben nem kell kemény diétákat folytatnia, amelyek manapság sokat találnak az interneten. Nem szabad elhinni, hogy rövid idő alatt elveszíthet egy csomó extra fontot, amely nem tér vissza. Azok a nők, akik az ilyen diétákat alkalmazzák, éhezik, szenvednek, és amikor az étrend véget ér, elbontják és elkezdenek túlleni, ami ismét túlsúlyhoz vezet.
Legyőzheti a függőséget, ha megtagadja a gyorsétel, édesség. Ha nincs egészségügyi probléma, akkor jobb fűszeres ételeket enni, amelyek javítják az anyagcserét. Fejleszteni kell az akaraterőt. De egyáltalán nem szabad kínoznia magát. Időnként kedvtelheti magát kedvenc ételével, de mérsékelten.
A bulimia fejlettebb eseteiben az ember folyamatosan akar enni, és rabjaként ételfüggőségbe kerül. Folyamatosan szüksége van egy "adagra".
Ilyen esetekben veszélyes az élelmiszer rabszolgassága, ezért jobb egy szakemberrel konzultálni, aki segít leküzdeni a függőséget.
