A félelem alapvető érzelem, amely nagyon erősen befolyásolja az ember életét. Nehéz ezzel foglalkozni, de szinte mindig szükséges, mivel bénító hatása kellemetlen következményekhez vezethet.
Értékelje meg állapotát
Mindenekelőtt meg kell emlékezni arra, hogy miért van szüksége és mi ad érzelmeket az embernek. Végül is a félelem tapasztalat, érzés, érzelem. Csak a sok közül. Az érzelmek a valóság elvárásainak és igényeinek való megfelelésének vagy nem megfelelőségének reakciója, a bekövetkező események felmérése. Az érzelmek energetikailag és funkcionálisan felkészítik a testet az értékeléshez megfelelő viselkedésre.
A félelem leküzdéséhez néhány lépést kell követnie. Először meg kell állnia, hallgatnia kell saját magára és érzéseire (beleértve a testi érzéseket is). Az érzelmeket pontosan felismerik a test reakciói.
Ha félelmet tapasztal, ez azt jelenti, hogy a környezetében valami a testében érzékelhető vagy felismerhető, mint valami veszélyes a mentális vagy fizikai integritására. Felismerje ezt, nyugtassa meg magát, nézzen körül és értékelje a helyzetet elméjével. Ezen értékelés alapján meg kell határoznia ennek a veszélyes helyzetnek a kívánt fejlõdését, milyen fejlõdésre számíthat, mit kell pontosan tennie.